Диететика (греч. наука о разумном образе жизни) – сегодня это оно из наиболее популярных течений, которое пропагандирует искусство жить правильно. Особое внимание в диететике уделяется правильному и здоровому питанию, как не только физиологической, но и энергетической составляющей здорового образа жизни.
Кратко об услуге
Диететика (греч. наука о разумном образе жизни) – сегодня это оно из наиболее популярных течений, которое пропагандирует искусство жить правильно. Особое внимание в диететике уделяется правильному и здоровому питанию, как не только физиологической, но и энергетической составляющей здорового образа жизни.
Направления и принципы диетики
Некоторые течения рассматривают диетику как науку о благотворном влиянии на организм человека разнообразных диет. Апологеты диетики ратуют за применение научно обоснованных принципов питания, осознанного подхода к выбору пищевых продуктов и употреблению их в пищу людьми. Также к одному из направлений диетики можно отнести учение о спортивном питании, которое помогает в достижение поставленных спортивных результатов. Это также питание до, во время и после тренировок. Крайним течением диетики считается направление, которое исповедует воздержание человеком от употребления пищи и пития как такового. Что крайне нежелательно. Питание – обязательная составляющая человеческой жизни.
Законы диетики
Несмотря на то, что диетика – это наука о правильном питании, основной закон ее звучит следующим образом: будь всегда спокоен духом!
С незапамятных времен существуют законы питание, которые нужно соблюдать, чтоб еда стала вашим другом, который принесет вам пользу, а не врагом, который подорвет здоровье. Ведь несоблюдение законов природы очень серьезно карается. Это могут быть болезни, ухудшение здоровья, а иногда даже и смерть.
Основные законы правильного питания, согласно диетике:
– закон энергетического баланса;
– закон химического баланса;
– закон эффективного усвоения питательных веществ организмом.
Закон энергетического баланса. В основу данного закона заложено баланс между потребляемыми с едой ккал и нашими энергозатратами. Если раньше человек тратил около 4000 ккал в день, то сегодня дитя цивилизации тратит их намного меньше – 2400 ккал. Но при этом и потребляет намного больше. Как видим, баланс нарушен. А это нездорово. Все из-за того, что современный человек ведет малоактивный образ жизни. Во всем должна быть гармония. И в питании тоже. Поэтому, исходя из первого закона, чтоб быть здоровым, стройным и красивым, нужно меньше калорий употреблять и больше расходовать. Но все же лучше, чтоб недостатка в калориях не было, а был баланс.
Закон химического баланса. Организму для нормальной жизнедеятельности помимо энергии нужны еще и полезные вещества, витамины и микроэлементы, которые содержатся в пище. Если каких-то элементов не хватает, человек начинает болеть. Организму нужны следующие вещества: вода, белки, углеводы, жиры, клетчатка, витамины, микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты.
Закон эффективного усвоения питательных веществ организмом. Организм должен не только потреблять полезные вещества, но и эффективно усваивать их, чтоб польза была для всего организма.
Соблюдая эти несложные правила, всегда можно поддерживать свой организм здоровым и в бодром состоянии.