Эффективная диета, которая способна помочь фактически любому человеку, который желает иметь красивое, стройное тело - может быть, как минимум, вкусной. Именно сливы считаются прекрасным фруктом и помощником, когда требуется избавиться от пары-тройки килограмм, они обладают низкой калорийностью. На 100 грамм продукта приходится немногим больше 40 килокалорий. Также сливы являются отличным очищающим средством. Все эти полезные качества свидетельствуют о том, что сливовая диета может помочь похудеть, хотя в паре с фитнесом можно получить значительно больший результат.
Сливовая диета очистит организм
Сливовая диета окажется полезной тем людям, которые хотят за короткий срок избавиться от 3-5 килограмм. Поедая вкусный плод, человек быстро теряет в весе. И данный процесс можно назвать ускоренным похудением. Все время несложной диеты протекает спокойно и равномерно без каких-либо серьезных последствий для организма. Сливы замечательно утоляют голод, так что нехватка пищи не будет ощущаться.
Диета на основе употребления слив рассчитана на семь дней. С ее помощью все органы очистятся от шлаков и токсинов. После этого срока важно нормализовать правильное питание, так как дальнейшее «замусоривание» организма различными консервантами и пищевыми добавками не соответствует изначальному стремлению к похудению.
Правила сливовой диеты
Порции сливовой диеты выглядят приблизительно так:
1. Первый прием пищи (завтрак). Стакан теплой, кипяченой воды. Овсяная каша с добавлением измельченной сливы (несколько плодов).
2. Второй прием пищи (второй завтрак). Комбинированный салат из фруктов с добавлением слив. Можно приправить нежирным йогуртом, сливками или натуральным медом.
3. Третий прием пищи (обед). К сливам добавить помидоры, болгарский перец, что-нибудь из зелени, помидоры. В общем, должен получиться салат. Получить гармоничный вкус можно тем, что добавить кислые сливы. Тогда блюдо обретет необычную кислинку. Если чувство голода осталось, дозволяется употребить немного гречки.
4. Четвертый прием пищи (полдник). Разнообразить меню поможет сгущенное молоко, творог и сливы. Однако со сгущенкой главное не переборщить. На 100 грамм кисломолочного продукта допускается всего 30 грамм лакомства.
5. Последний прием пищи (ужин). Скромненько и со вкусом. Только 300 грамм слив.
Придется выбирать между диетой и обычным питанием
В заключение есть смысл сказать, что в период соблюдения сливовой диеты нужно употреблять много жидкости, лучше воду, и отказаться от всякого рода полуфабрикатов. Неправильное питание плюс диета на сливах сыграют злую шутку. Появится тошнота, диарея, плохое самочувствие. Так что здесь вариантов быть не может. Если появилась твердая решимость похудеть именно этим способом, не прибегая к бодибилдингу и прочим направлениям фитнеса – нужно быть последовательным и не забывать за полчаса до еды выпивать два с половиной стакана воды.