Какой режим питания должен быть выстроен для всех, кто поставил цель получить стройную фигуру, занимаясь фитнесом? Ведь, правильное питание во многом определяет степень успешности тренировок и общее самочувствие. Не стоит думать, что нет разницы, как питаться, и что фитнес все сделает сам – уберет лишние килограммы, отточит рельефность тела, поднимет жизненный тонус. Нарушение режима питания рано или поздно приведет к разочарованию занятиями, но обо всем по порядку.
Главная цель правильного питания при фтитнес тренировках
Специальное питание для тех, кто занимается фитнесом - не является какой-либо разновидностью диет. В данном случае режим питания не направлен на строгое ограничение употребления пищи. Разумеется, что в чем-то придется себе отказать. Но, главное – это составление общей картины употребления продуктов питания. Ведь, фактически все, кто занимается тем же pump фитнесом - посещают тренировки ради достижения стройного тела, желая сбросить лишние килограммы.
Как не провоцировать организм запасаться лишними килограммами
Эксперты в области правильного питания сделали вывод, что для человека губителен не сам факт не системного рациона, а отсутствие режима питания, либо его нарушение. Данный аспект крайне важен, поскольку неразборчивый прием пищи приводит к отложению «жировых запасов». Можно сказать, человек провоцирует организм на лишние калории, поскольку не вырабатывает динамичной практики употребления пищи. А дальше приходится прибегать к диетам для похудения. Именно поэтому некоторые диетологи уверены, что чувство голода допускать нельзя, так как оно впоследствии принуждает биологические процессы впрок запасаться жирком.
Какой режим питания будет для вас оптимальным
Решая вопрос, какой режим питания будет для вас наиболее подходящим, необходимо следовать некоторым принципам. Принцип употребления полезных веществ должен быть следующим: углеводы в утренние часы, белок и малое количество углеводов днем, натуральный белок в вечернее время. Если захотелось что-нибудь перехватить в течение рабочего дня можно обратить внимание на кисломолочные продукты или фрукты.
Что касается первого приема пищи – самым лучшим завтраком является каша: овсяная, пшеничная или рисовая с добавлением натурального меда или кусочков фруктов. Кашу можно заменить ломтем темного хлеба или вегетарианским бутербродом на основе листьев салата, дольки помидора и кусочка сыра. Важно помнить – организм в первые часы после сна должен насытиться углеводами. Не говоря уже о занятиях бодибилдингом, где с питанием все должно быть построено очень строго.