Фітнес клуб вдома - красиве тіло за тиждень

Останнім часом все більше людей захоплені будовою свого тіла. Один з ефективних комплексів занять складається з 29 вправ запозичених з різних йогівських асан і спрямований на розтяжку і зміцнення різних груп м'язів. Ефективність тут полягає в опрацюванні м'язових волокон всього організму, але головним чином окремих частин тіла - сідниць, спини, преса, стегон, плечей. Займаючись за методикою можна скорегувати фігуру, «осину талію», пружні сідниці, красиву, струнку поставу, форму грудей. Відмітною плюсом є той факт, що під час занять м'язова маса не буде нарощуватися. Нарощуванню м'язової маси і сили сприяє пауерліфтинг в Одесі і подібні силові напрямки. Працюючи з тілом, людина навчиться його відчувати, розвине в собі гнучкість, координацію, витривалість.