Как предотвратить выпадение волос

Может быть сначала вы заметили несколько волос в душе, а потом на несколько нитей больше, чем обычно, осталось на вашей расческе, и это не может радовать. В то время как вы можете чувствовать себя единственной, кто подвергся этому недугу, спешим вас у верить, женский тип выпадения волос является более распространенным явлением, чем вы думаете. На самом деле, половина всех женщин страдают от потери волос в какой-то момент в их жизни, а 40% будут испытывать диффузную потерю в возрасте около 40.

Распространенный миф, что женщины теряют волосы по тем же причинам, что и мужчины. Выпадение волос у женщин проходит по дифузному типу, и он может быть унаследован от родственниц. В то время как облысение была гораздо более распространенным у мужчин, чем у женщин, мы знаем, что это, генетически передается мужчинам и связанно с андрогенными гормонами, главным образом дигидротестостероном (ДГТ). Другими словами, существует несколько причин выпадения волос, кроме генов, включая стресс, питание и другие факторы образа жизни.

Если мы не можем контролировать наши гены, то мы можем контролировать наш образ жизни. Выполнение этих рекомендуемых экспертами изменений, могут помочь вашей истонченной шевелюре быть гуще.

Меньше стресса

«Значительные психосоциальные стрессы могут привести к потере волос», – объясняет доктор Зейхер. Это явление называется телоген миазмы, стресс шокирует волосы, они перемещаются двигаться в так званные «фазы отдыха», в которых все они выпадают. «Это такое же явление, когда женщина, испытывает после родов или после серьезной хирургической процедуры», – объясняет доктор Zeichner. Волосы, как правило, быстро истончаются по вискам. В поисках методов управления стрессом ключевым фактором является медитация, йога, занятия в тренажерном зале или чтение мантр.

Смотрите, что вы едите

«Белок имеет решающее значение для здоровья волос», – говорит доктор Фуско. Постное мясо рыбы, птицы и бобы являются большими источниками белка. Железо также имеет важное значение; низкое содержание железа может привести к анемии, которая может привести к увеличению выпадения волос. Хорошая новость состоит в том, что при правильной диете и использовании диетических добавок, диффузный тип потери волос является обратимым. Недостаточность биотина и цинка также, очевидно, связана с потерей волос, а также магний необходим для здорового роста волос.

Попробуйте витаминные добавки для волос

Принимая овощи и фрукты, вы употребляете естественные витамины, которые предназначены для стимулирования роста волос, а также могут помочь волосам быть шелковистыми и блестящими. «Но также полезно употреблять поливитамины, которые могут дать вашим волосам толчок к росту», – говорит доктор Зейхер. «Двумя самыми популярными добавками для волос на рынке, которые были оценены трихологами и показаны к применению, являются Nutrafol и Viviscal», – говорит доктор Зейхер.

Используйте местное лечение

Только местная терапия, которая была одобрена FDA, может быть наиболее эффективным для лечением выпадения волос у женщин. Самым полезным является вещество миноксидил, более известный под торговой маркой «Rogaine». «Миноксидил является золотым стандартом лечения выпадения волос по диффузному типу», – говорит доктор Зейхер. Это вещество помогает продлить активную стадию роста волос и способствует здоровой доставке кислорода и питательных веществ к волосяному фолликулу.

Попробуйте эфирные масла

В качестве естественной альтернативе «Rogaine», можно использовать эфирные масла. В одном исследовании было выяснено, что очаговую алопецию пациентов можно лечить массажем с маслом розмарина, мяты, тимьяна, лаванды и со смесью масла жожоба и масла виноградных косточек. Втирайте их в кожу головы ежедневно. 44% процента участников, которые использовали эфирные масла, показали улучшение, по сравнению со всего 15% в контрольной группе, которые их не использовали. Поговорите со своим дерматологом или трихологом, прежде чем использовать миноксидил или эфирные масла с целью нанесения их на кожу головы.

Використовуйте місцеве лікування

Тільки місцева терапія, яка була схвалена FDA, може бути найбільш ефективною для лікуванням випадіння волосся у жінок. Найкориснішим є речовина миноксидил, більш відомий під торговою маркою «Rogaine». «Миноксидил є золотим стандартом лікування випадіння волосся за дифузним типом», – говорить доктор Зейхер. Ця речовина допомагає продовжити активну стадію росту волосся і сприяє здоровій доставці кисню і поживних речовин до волосяного фолікула.

Спробуйте ефірні масла

Як природну альтернативу «Rogaine», можна використовувати ефірні масла. В одному дослідженні було з'ясовано, що очагову алопецію пацієнтів можна лікувати масажем з маслом розмарину, м'яти, чебрецю, лаванди і з сумішшю масел жожоба і виноградних кісточок. Втирайте їх у шкіру голови щодня. 44% відсотка учасників, які використовували ефірні масла, показали поліпшення, в порівнянні з усього 15% у контрольній групі, які їх не використали. Поговоріть зі своїм дерматологом або трихологом, перш ніж використовувати миноксидил або ефірні масла з метою нанесення їх на шкіру голови.

Как видите, здоровые и красивые волосы можно получить, применяя в повседневной жизни несложные правила для поддержания их густоты и объема.