Может ли массаж кожи головы помочь росту ваших волос?

Если вы когда-нибудь делали массаж головы, вы, несомненно, помните, насколько расслабляющим он был. Помимо снятия стресса и напряжения, существует также тенденция массажа кожи головы, способного способствовать росту волос.

Это просто миф или есть правда в этом дополнительном преимуществе массажа головы? Хотя исследования ограничены, в этой теории могут быть некоторые перспективы, в зависимости от ваших потребностей в росте волос.

В этой статье мы рассмотрим более подробно научные данные о массаже кожи головы и росте волос.

Что такое массаж головы?

Массаж головы похож на массаж шеи, спины или тела. Однако массаж кожи головы обычно делается немного более мягко. Обычно это делается без масла, но вы можете использовать его, если хотите.

Типичный массаж кожи головы использует только кончики пальцев. Существует также возможность использования устройства для массажа кожи головы, которое работает, чтобы имитировать давление ваших пальцев.

Может ли это помочь с ростом волос?

Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2016 году, исследователи пришли к выводу, что регулярный массаж кожи головы может привести к более густым волосам. В этом исследовании приняли участие девять мужчин, которые получали 4-минутный массаж кожи головы каждый день в течение 24 недель. В конце исследования выяснилось, что у мужчин волосы были гуще, чем в начале.

Дополнительные исследования, проведенные в 2019 году, подтвердили эти выводы. Это исследование было основано на ответах 340 участников, которые следовали определенным инструкциям, делая два раза в день массаж кожи головы для предотвращения выпадения волос.

Согласно результатам самопроверки, примерно 69 процентов участников сообщили, что их состояние волос улучшилось.

Преимущества массажа кожи головы для роста волос сосредоточены на волосяных фолликулах. Каждый волосок на вашей голове начинает свою жизнь в фолликуле, расположенном прямо под кожей головы.

Согласно исследованиям, массаж кожи головы увеличивает толщину волос, растягивая клетки волосяных фолликулов. Это, в свою очередь, стимулирует фолликулы производить более густые волосы. Также считается, что массаж кожи головы может помочь расширить кровеносные сосуды под кожей, тем самым стимулируя рост волос.

Хотя исследования ограничены, то, что известно до сих пор, показывает некоторые перспективы в отношении массажа кожи головы и роста волос.

Как правильно массировать кожу головы

Существует несколько способов сделать массаж кожи головы, чтобы стимулировать рост волос. Вот четыре варианта.

1. Традиционный массаж кожи головы

Традиционный массаж кожи головы включает в себя использование только кончиков пальцев.

• Используйте кончики пальцев обеих рук, чтобы нанести легкое или среднее давление на кожу головы, двигаясь небольшими кругами.
• Проложите свой путь через кожу головы, чтобы покрыть все области.
• Старайтесь массировать кожу головы кончиками пальцев не менее 5 минут за раз, несколько раз в день.
• Вы также можете получить массаж головы от лицензированного массажиста. Стоимость будет варьироваться в зависимости от продолжительности массажа.

2. Массаж во время мытья волос

Если у вас нет времени, вы можете использовать традиционный метод массажа кожи головы, описанный выше, пока вы моете волосы.

Кончиками пальцев мягко вотрите шампунь или кондиционер в волосы в течение 5 минут. Затем ополосните волосы, как обычно.

3. Щетки и массажные инструменты

Как и в случае с массажем тела, есть также специальные инструменты, которые вы можете купить для массажа головы.

Хотя некоторые дерматологи рекомендуют использовать массажер для кожи головы, другие считают, что массаж кончиков пальцев столь же эффективен. В конечном счете, это зависит от вас, чтобы решить, какой метод лучше всего подходит для вас.

Инструменты для массажа кожи головы выпускаются в виде щеток или легких ручных резиновых массажеров. Вы можете работать ими по всей коже головы точно так же, как и пальцами.

4. Массаж кожи головы с эфирными маслами

Вы также можете использовать эфирные масла при массаже кожи головы. Исследования показали, что как лавандовые, так и мятные масла могут способствовать росту волос.

Смешайте 1-2 капли лавандового или мятного масла с 1 столовой ложкой масла-носителя, такого как масло жожоба или растопленное кокосовое масло. Нанесите непосредственно на кожу головы, а затем используйте кончики пальцев или массажер для кожи головы, чтобы мягко воздействовать маслами на кожу головы.

Прежде чем наносить любое эфирное масло на кожу головы, обязательно сделайте тест пластыря на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии.

Другие советы по росту волос

Помимо массажа кожи головы, есть и другие проверенные способы помочь вашим волосам расти. Возможно, вы захотите это сделать:

1. Избегайте чрезмерного мытья головы и чистки щеткой. Кроме того, ограничьте использование химических процедур, красителей и нагреваемых инструментов для укладки волос. Все это может ослабить кутикулу волоса и вызвать ломкость.
2. Поговорите со своим врачом о тестировании на дефицит питательных веществ. Низкий уровень цинка, железа и биотина может способствовать выпадению волос.
3. Подумайте о том, чтобы попробовать миноксидил (Рогаин) для наследственного выпадения волос на затылке. Это безрецептурное лекарство, доступное в виде жидкости или пены, не предназначено для залысин или выпадения волос на передней части головы.
4. Спросите своего врача о рецептурных лекарствах от выпадения волос. К ним относятся финастерид (Пропеция) для мужчин и спиронолактон для женщин.
5. Спросите своего дерматолога о профессиональных процедурах роста волос. Варианты включают лазерную терапию, пересадку волос и инъекции кортикостероидов.
6. Расскажите своему врачу о своем выпадении волос. Если вы теряете больше волос, чем обычно, это может быть симптомом основного заболевания, такого как гипотиреоз.

Практический результат

Хотя исследования ограничены, научные данные на сегодняшний день показывают, что, хотя массаж кожи головы не может вылечить выпадение волос, он действительно обещает способствовать росту волос.

Вы можете сделать себе массаж головы кончиками пальцев или использовать инструмент для массажа кожи головы. Вы также можете получить массаж головы от квалифицированного массажиста.

Если ваше выпадение волос ухудшается или вы замечаете другие симптомы наряду с выпадением волос, обязательно обратитесь к врачу.