Почему питание для похудения должно начинаться с небольшой порции на завтрак

Питание для похудения должно основываться на особых принципах. Недавно ученые пришли к выводу, что уменьшив количество еды, потребляемой во время завтрака, похудение будет более эффективным даже без использования фитнеса. Результаты исследований поставили под сомнение бытующее мнение о том, что утром можно употреблять любое количество разнообразной пищи, так как пищеварительный аппарат в это время очень активен и сможет переварить все.

Можно ли похудеть с небольшим завтраком, без фитнес упражнений

Недавно был проведен эксперимент, в котором участвовали тридцать три добровольца с лишним весом. Всем участникам было предложено на завтрак употреблять молоко, овсяные хлопья, апельсиновый сок и бутерброд с маслом. Одной группе участников давали маленькие порции, а другим – большие.

Также было подсчитано общее количество калорий, потребляемых за двадцать четыре часа. Размер порции завтрака не оказывал какого-либо влияния на дневной объем пищи. Но, более эффективно похудеть даже без фитнес упражнений Core First - можно лишь с небольшим завтраком.

Эффективность небольшого завтрака для похудения

В результате исследований стало известно, что маленькая утренняя порция еды делает свое дело, и в общем за целый день такими участниками потреблялось меньше на двести шестьдесят девять калорий.

Стоит отметить, что эксперимент проводился в специальной лаборатории, а значит, был полностью контролируемым. Так что остается вопрос, смогут ли в обычной жизни все желающие избавиться от лишнего веса, добиться цели именно за счет уменьшения порций на завтрак, исключив пилатес и другие виды фитнеса.