Правила поведения в спортзале
Вот основные и несложные правила, соблюдение которых сформирует позитивную атмосферу любой тренировки:
открывая дверь в помещении спортзала необходимо элементарно поздороваться; вежливость – это норма поведения в любой ситуации; при этом не столь важно, будет это общее «здравствуйте» или индивидуальное рукопожатие – главное быть искренним и доброжелательным; между тем, с администратором и тренером лучше всего поздороваться индивидуально;
занятия в тренажерном зале требуют использования специально предназначенной формы: верх – майка (типа фуфайка), спортивные штаны (можно укороченные ниже колен) и кроссовки;
определяясь с типом спортивной одежды, лучше всего основываться на аргументах гигиены, поскольку соприкосновение с теми или иными спортивными снарядами может происходить голым, не защищенным одеждой, телом; ведь никто не проверяет тренирующихся на факт наличия какого-либо кожного заболевания, а излишне открытая одежда – прямой путь к заражению грибком;
При проведении тренировки существует следующий ряд правил:
все имеющие мобильные телефоны в течение тренировки предпочтительнее выключить, чтобы исключить фактор прерывания и влияния на течение тренировки; разговаривать в самом спортзале не желательно, даже при наличии важной причины, лучше, извинившись, выйти;
необходимо внимательно относится к рядом занимающимся коллегам и в случае повышенного потоотделения мокрые места протирать собственно принесенным полотенцем;
гневная, агрессивная и ругательная лексика должна оставаться за стенами спортзала; отрицательный эмоциональный настрой не следует перекладывать на тренирующихся, в любой ситуации лучше быть вежливым и доброжелательным; такое отношение, без сомнения, приятно каждому;
при выполнении упражнений важно сохранять чувство «товарищества», то есть культурно и без агрессии договариваться об использовании спортивного инвентаря и принадлежностей; можно заранее оговорить правила и очередность индивидуального использования, а можно дождаться, когда гантели, утяжелители или что-то иное освободиться; но в любом случае не стоит допускать силового воздействия и нападать на товарища;
как и в собственном доме, в тренажерном зале следует соблюдать порядок и после окончания тренировки или определенного вида упражнений, то есть возвращать на исходные места использованный инвентарь; если этого не делать, то уборкой приходится заниматься тренеру или администратору, которые и так испытывают большие физические нагрузки в течение дня; специальной штатной единицы, обязанностью которой было бы расстановка по местам спортивных принадлежностей, как правило, нет;
Правила профессионального спорта
Помимо традиционных правил в тренажерном зале существует ряд правил, пришедших из профессионального спорта:
если занятия проводятся со штангой, то недопустимо переступать ее гриф; такой поступок неприемлем и воспринимается как полное отсутствие уважения и, конечно, ничего хорошего с точки зрения отношений не принесет;
непрерывное наблюдение за тренирующимся при выполнении им упражнений также будет воспринято негативно, поскольку не дает возможности сосредоточиться на самом процессе тренировки;
при посещении нового спортзала, следует заранее поинтересоваться у тренера о возможном наличии особенностей правил поведения и тренировок; таким образом можно избежать неудобных ситуаций.
Соблюдая ряд перечисленных правил, уважая тренерский состав и самих занимающихся, можно получать удовольствие не только от процесса тренировки, но и от позитивного дружественного отношения.