​Диета Ларисы Вербицкой для идеальной фигуры

Основы и принципы диеты Ларисы Вербицкой

Известная телеведущая Лариса Вербицкая – образец следящего за своей фигурой и физической формой человека. Ее рост составляет 170 см, а вес всего лишь 50кг. Такого замечательного результата она смогла добиться благодаря правильному питанию по системе Шелтона. Такое питание помогает правильно совмещать в себе белки, углеводы и жиры. Лариса Вербицкая слегка изменила методику, сделав ее более эффективной, практически исключив углеводы, и увеличив потребление зелени и белков.

В одном из своих многочисленных интервью, Лариса Вербицкая, раскрыла причину такого странного изменения методики. По ее методике следует исключить хлебобулочные изделия, как максимально способствующие излишнему весу продукты, и заменить их морепродуктами, рыбой, но не мясом. Для сохранения достигнутого результата, следует кушать сезонные овощи, и тщательно завтракать. Сахар и кофе следует заменить чаем с медом. Для достижения быстрой потери веса, следует полностью исключить из рациона сахар, соль и питание после семи вечера.

Правильное питание от Ларисы Вербицкой

На завтрак телеведущая советует употреблять омлет. Рецепт его прост: на обжаренный лук и помидоры вылить взбитое со столовой ложкой молока куриное яйцо. И под конец готовки обильно посыпать омлет зеленью и сыром. Также, в завтрак стоит включить фрукты, но не более трёх видов за один прием пиши. Предпочтительнее же чередовать по дням сладкие и кислые фрукты. В зимнее время фрукты можно заменять сухофруктами.

Второй завтрак должен включать в себя свежий овощной салат, из различной огородной зелени и овощей, исключая томаты. В обед же, следует скушать большую порцию салата, состоящего обязательно из сырых овощей, белкового продукта и двух отварных, обязательно некрахмалистых продуктов. Томаты в овощной салат можно добавить только лишь тогда, когда в обеденном меню присутствуют творог и орехи.

Всего существует два варианта правильного питания от Ларисы Вербицкой. Первый вариант включает в себя только сырую пищу, второй же состоит из продуктов подверженных тепловой обработке. Эти методики отличаются лишь тем, что второй вариант предпочтительнее использовать людям, которые не могут сразу перейти на привычное питание.