​Рецепт правильного питания от Жанны Фриске

Активный образ жизни позволяет артистке, не придерживаясь слишком строгих диет, отлично выглядеть и иметь идеальную фигуру. И хотя, довольно таки жесткие ограничения в еде Жанна Фриске не приветствует, но позволить себе есть все что угодно, она также не может. Методом проб и ошибок певица разработала свою систему питания, которой придерживается, многие годы и остается довольна результатом.

Итак, что же нужно делать, чтобы хоть немного походить на Жанну Фриске

1. Исключить из рациона высококалорийные блюда, которые трудно усваиваются. Стараться придерживаться раздельного питания. В случае если организм уж очень просит пирожное или кусочек тортика, лучше себе не отказывать, но пускай это происходит очень редко и порция будет очень маленькая.

2. Ничего и никогда не есть вечером, а вернее после семи часов.

3. Мясо можно есть только три раза в неделю – периодически устраивать так называемые постные дни.

4. Очищать пищеварительную систему и весь организм с помощью воды – выпивать в день не меньше двух литров жидкости.

5. Сладкие блюда включать в рацион очень редко – не чаще одного раза в семь дней.

6. Выбирать блюда, приготовленные по японским рецептам. Восточные кушанья очень полезны, при этом они низкокалорийные.

Из всех напитков Жанна Фриске отдает предпочтение зеленому чаю. Она обязательно придерживается четырех церковных постов. Если все же возникает потребность избавиться от пары лишних килограмм, певица использует разгрузочные дни – кефирный или яблочный.

Такое питание вместе с активными физическими нагрузками помогают Жанне Фриске оставаться в форме и радовать своих многочисленных поклонников новыми выступлениями и отличным внешним видом.