© 2013-2024 Q-WEL Всі права захищені

Диета от премьер-министра Италии Сильвио Берлускони

В этой диете все продукты разделены в зависимости от различного содержания белка. Именно поэтому она отличается от других очень распространенных на сегодняшний день белковых диет.

Примерная таблица продуктов, содержащих белок

Продукты, содержащие очень большой процент белка (больше 15 г): нежирный творог, сыры, мясо, соя, горох, рыба, орехи.

Продукты, содержащие большой процент белка (больше 10 г): свинина, жирный творог, колбасы и сосиски, гречневая, манная и овсяная группы, пшеничная мука, яйца, пшено.

Продукты, содержащие умеренное количество белка (больше 5 г): перловая крупа, пшеничный и ржаной хлеб, зеленый горошек, рисовая крупа.

Продукты, содержащие малый процент белка (не больше 5 г): кефир, молоко, сметана, шпинат, цветная капуста, мороженое, картофель.

Продукты, содержащие очень малый процент белка (не больше 2 г): ягоды, фрукты, овощи, грибы.

Правила соблюдения диеты Сильвио Берлускони

В первый день нужно есть фрукты в неограниченном количестве, и пить много воды (не меньше 2 литров). Все последующие дни (с 2 по 9) нужно есть продукты, которые отличаются повышенным содержанием белка. При этом категорически запрещено включать в каждодневный рацион: алкоголь, макароны, сладости, хлеб, фрукты. В течение этих дней желательно увеличить потребление разнообразных салатов. Такое питание способствует значительной и быстрой потере лишнего веса.

По завершению диеты, нужно обязательно придерживаться раздельного питания по методу Г. Шелтона, сочетая его с интенсивными физическими упражнениями. После чего следует второй курс белковой диеты.

Помимо диеты, Берлускони каждый день пьет апельсиновый сок, сочетая его с йогуртом и растительным маслом. Эти ингредиенты помогают работе мозга, и предотвращают его старение. Внешний вид премьер-министра Италии является доказательством того, что уникальная белковая диета профессора Скальпаньи действительно эффективна и дает ожидаемый результат.

Поділитись: