Доводы в пользу пробежек

Специалисты рассказывают о том, почему с ленью в области пробежек непременно нужно бороться.

1. Укрепление иммунной системы. Регулярные пробежки на свежем воздухе являются мощным закаливающим и оздоравливающим средством. Укрепляется сердечная мышца. Зрение дольше сохраняется на хорошем уровне. Снижается риск развития диабета и возникновения онкологии.

2. Здоровое сердце. Во время занятия бегом кровь бежит по сосудам гораздо активнее. Увеличивается количество сердечных сокращений. Происходит активное насыщение всех клеток кислородом и укрепление сосудистых стенок.

3. Здоровая печень. Об этом мало кто знает, но этот вид спорта стимулирует восстановление клеток печени.

4. Снятие стресса. Устранить полностью стрессовые ситуации из жизни невозможно. Ведь даже приятное волнение это стресс. Бег позволяет устранить его последствия и реагировать на жизненные изменения более спокойно. Помогает даже при лечении депрессии.

5. Хорошая память. Результатом этого вида нагрузки становится и усиленное размножение клеток в отделе мозга, контролирующего память.

6. Здоровые почки. Бег позволяет снять излишнюю почечную нагрузку, и они начинают функционировать гораздо лучше.

7. Молодость. Старость зачастую ассоциируется с болезнями. Верный способ их профилактики – ежедневный бег. Он укрепит все органы, суставы и мышцы. Отмечается низкий уровень холестерина в крови бегунов.

8. Активная мыслительная деятельность. Именно во время совершения пробежки в голову могут придти замечательные идеи. Связано это с тем, что никто не отвлекает от мыслительного процесса и параллельно идет активное насыщение кислородом, что стимулирует все мозговые процессы.

9. Сила воли. Очень многое в жизни зависит от нее. Умеем ли мы доводить начатое дело до конца. Регулярные занятия спортом очень дисциплинируют. Приучают преодолевать лень и прочие трудности. Бег учит быть организованным и быстро приходить в состояние мобилизации.

10. Привычка успеха. Ежедневная пробежка является привычкой полезной. Она заставляет людей относиться к вам с большим уважением. Это гораздо «круче», чем курить.

11. Борьба с нездоровыми привычками. Курить уже давно не модно и многие становятся на путь оздоровления своего тела. Однако у людей, отказавшихся от сигарет, в легких все равно остаются смолы. Вывести их из организма как можно быстрее можно с помощью бега. Еще большего эффекта можно достичь, если бегать там, где растут хвойные деревья.

12. Здоровые суставы, крепкие мышцы. Именно из-за недостатка движения возникает большинство суставных болезней. Бег – это щадящий способ укрепить весь суставно-мышечный аппарат.

13. Красивые формы тела. Подобные тренировки приводят в норму обмен веществ, а расход калорий идет самым интенсивным образом. Пробежки помогут вам всегда оставаться совершенными.

14. Отличное настроение. Все бегуны отмечают появление особой эйфории, которую ни с чем не сравнить и ничем не заменить. Вызывается она эндорфином. Он активно вырабатывается при беге.

15. Новые впечатления. Обычно люди страшатся любых изменений в жизни. А рутина вызывает недовольство. Занятия бегом – первый и самый легкий шаг на пути к новым впечатлениям.

16. Путь к себе. Подмечено, что у спортсменов гораздо меньше каких-либо комплексов. Уверенность в себе и своих силах гораздо выше, чем у неспортивных людей. Научившись преодолевать себя, вы преодолеете и многое другое.

17. Положительный пример. Мы можем даже не знать, что для кого-то являемся примером в жизни. А для наших детей и других членов семьи и подавно. Так давайте же учить людей хорошему.

18. Контакт с природой. Положительное влияние всех природных факторов не требует доказательств. Бег на улице, еще лучше в парке – способ ощутить слияние с силами природы и получить ее энергию.

19. Развлечение. Многим в жизни не хватает ярких эмоций. Пробежки в начале дня самый лучший способ задать положительный настрой всему дню.

20. Доступность. Бег не требует затрат на посещение спортивного зала, приобретения дорогостоящего инвентаря. Необходимый минимум – кроссовки и желание. Количество прожитых лет и погода за окном также не являются помехой.