Хит-парад продуктов против авитаминоза

Приходит весна, птички начинают петь, листики на деревьях расцветают, а у нас новая проблема. Дело в том, что в весенний период, многие люди, а чаще женщины, страдают авитаминозом. Чтобы справиться с этой напастью, врачи диетологи рекомендуют добавить в свой обычный рацион питания некоторые продукты.

Любите капусту? Так вот, первое место занимает кудрявая капуста, она бывает двух цветов фиолетового и зеленого. В этом продукте содержится большое количество витаминов: витамин U – он полезен для желудочно-кишечного тракта, марганец, витамины А, С и К просто в огромном количестве.

Почетное второе место отдаем фасоли. В ней содержится большое количество белков, которые ничуть не уступают белкам, находящимся в мясе и рыбе. Также там есть каротин, различные кислоты полезные для нашего организма и витамины: РР, В6, В2, В1 и С. Еще в этом продукте присутствует большое количество антиоксидантов. Все эти витамины помогают значительно улучшить состояние кожи.

Итак, третье место мы отдаем устрицам. В этом морепродукте содержится большое количество жирных омега-кислот, а ещё в них есть цинк и железо. Но, помимо всего этого, существует еще много разных продуктов питания, которые помогут при весеннем авитаминозе: йогурты (естественно, натуральные), грибы, киви, сладкий картофель.