Избавиться от лишнего веса мужчине

Углеводы и белки

Мужчинам, в отличие от женщин, не стоит полностью отказываться от пищи, которая содержит углеводы. Получать необходимое количество углеводов нужно не через пирожки и шоколад, а через злаковые культуры. Включите в его рацион отруби, а также цельнозерновой хлеб.

За сохранность отличной физической формы мужчины отвечают белки. Старайтесь готовить своему мужчине блюда, которые содержат яйца, нежареное мясо и молочные продукты.

Необходимость жиров

Ничей организм не сможет работать нормально без жиров, однако не стоит забывать о том, что необходимо тщательно следить за их количеством и качеством, в противном случае борьба с лишним весом будет бесполезной. Вам необходимо перестать покупать сливочное масло и иные продукты, содержащие животные жиры. Вашему мужчине следовало бы привыкнуть к пище, которая содержит только растительные масла.

Немного сладкого

Мужчины не могут обходиться без глюкозы, по этой причине вам не стоит запрещать ему употреблять сладости. Всеми любимые батончики и конфеты можно заменить шоколадом, сухофруктами и натуральным джемом.

Отказ от алкоголя

Конечно же, нелегко полностью исключить из рациона мужчины алкоголь, в связи с этим не тратьте на это свои силы. Вам нужно следить за тем, чтобы ваш партнер пил в неделю не более двух бокалов пива.

Блюда из овощей

Нужно полностью исключить из меню макароны и жареную картошку. Старайтесь сочетать нежирное мясо с овощным рагу. Готовить рагу, нужно учитывая вкусы вашего мужчины, и совсем скоро такой гарнир превратится в любимое блюдо вашего избранника.