Лучшие идеи для весенней диеты

С приходом весны у всей женской половины населения усиливается желание быть стройнее, ведь скоро станет пора продемонстрировать свою точеную фигурку. Если пока еще вы не предпринимали ничего, чтобы скинуть лишние килограммы, самое время этим заняться. Отличным помощником может стать весенняя диета, с помощью которой за пару недель вы избавитесь как минимум от пяти килограмм.

На завтрак следует выпить чашечку кофе или чая, но только несладкого, съесть парочку бутербродов с низкокалорийным маслом, кусочками яблока или апельсина и нежирным сыром. Важно, чтобы хлеб был цельнозерновым.

До обеда можно перекусить апельсином или яблоком, а  также выпить чай (несладкий).

Что касается обеда, вы можете выбрать любой из нижеописанных салатиков:

1.  Салат из сырой капусты с кисло-сладкими яблоками, заправленный либо растительным маслом, либо нежирной сметаной.

2.  Салат из сырой капусты, апельсинов, бананов и яблок.

3.  Салат из мелко нашинкованной сырой капусты с корейской морковью или свеклой в соотношении приблизительно 200:50 грамм.

4.  Салат из относительно крупно нарезанной капусты  с чесноком и соевым соусом, заправленный нежирной сметаной.

Что бы вы не выбрали, следует исключить соль.

В качестве жидкого блюда предлагается следующее:

1.  Борщ без животных жиров и мяса. Можно добавить лишь немного растительного масла, приблизительно одну чайную ложку на поллитра жидкости.

2.  Постные щи.

3.  Сырный суп с различными овощами.

В качестве второго блюда можно приготовить:

1.  Приблизительно сто пятьдесят грамм отварного мяса птицы или же приготовленного на пару, но без кожицы и жира.

2.  Приблизительно сто пятьдесят грамм относительно нежирной рыбы.

3.  Приблизительно двести грамм творожной запеканки, можно с добавлением ягод и фруктов.

4.  Запеченный с нежирной сметаной и зеленью картофель.

В качестве десерта допускается употребление компота из несладкого яблока или натуральный апельсиновый сок.

Ужинать нужно как минимум за три часа до сна, а приготовить на ужин можно такие блюда:

1.  Порцию тушеной капусты.

2.  Капустный салат и омлет из нескольких яиц.

3.  Несколько крупных бананов.

4.  Салат из свежих фруктов с медом, лимонным соком и изюмом, при желании его можно заправить натуральным низкокалорийным йогуртом.

Ближе ко сну, исходя из ваших желаний, выпейте стакан натурального йогурта или нежирного кефира, съешьте грушу, апельсин или яблоко.