© 2013-2024 Q-WEL Всі права захищені

Работаем над идеальной фигурой

Каждый раз, подходя к зеркалу, ты ругаешь себя за съеденную булочку и конфетку? Ты все время стремишься иметь идеальную фигуру и никак не можешь бороться со своим аппетитом? А может тебе это просто не нужно? Ведь в моде уже не самые худые девушки мира, страдающие анорексией, теперь модной и красивой признана фигура Дженнифер Лопес. Можешь бросить свою диету и начать жить полноценной счастливой жизнью.

Твоя фигура целиком и полностью зависит от типа телосложения. И если ты имеешь худой тип телосложения, то не будешь поправляться, даже если целыми днями будешь только кушать и спать. Различаются три типа телосложения: астеники, нормостеники и гиперстеники. Первый тип, то есть астеники довольно худощавы, мускулатура их довольно мягка. Нормостеники имеют нормальное телосложение и довольно развитую мускулатуру. Гиперстеники  широкоплечи и очень часто полнеют. Поэтому, если ты имеешь телосложение гиперстеника, то не пытайся стать астеником, у тебя это все равно не получится.

Но очень часто проблема ожирения появляется у женщин, которые родили. Чтобы добиться идеальной фигуры, не нужно мучить себя постоянными голоданиями, стоит лишь взять за правило постоянное движение и активный ритм жизни.

Нужно полностью измениться внутри, так ты почувствуешь себя другим человеком, и решить проблему станет гораздо легче. Большинство женщин надеются на диеты, при этом совсем не двигаясь. Начинают с одной диеты и потом не могут остановиться, садясь то на одну модную диету, то на другую. Заканчивая диету, женщина понимает, что снова быстро начинает поправляться, а все потому, что не было необходимого движения. Большинство женщин после окончания диеты чувствуют себя ужасно, мало того, что постоянно хочется кушать, так еще и приходит злость и агрессия.

Для того чтобы этого не происходило, нужно научиться жить в правильном ритме, делать зарядку, разные упражнения, ходить в фитнес клубы и просто бегать по парку по утрам. Благодаря этим процедурам в комплексе можно закрепить неплохой результат по похудению, да еще и стать намного более здоровым человеком.

Пару первых недель будет очень трудно, так как тебе не захочется делать упражнения из-за постоянной лени. Но поборовшись с ленью всего две недели, ты заметишь, что такая жизнь тебе очень даже нравиться. Еще через несколько недель ты заметишь, что твой внешний вид изменился в лучшую сторону, отчего мужчины начали оборачиваться тебе вслед. Согласись, это приятно!

При занятиях спортом очень важно быть в хорошем настроении. Для начала перед тренировкой сделай глубокий вдох и выдох и скажи себе, что ты все сможешь, что ты самая красивая и обаятельная и приступай в упражнению.

Правила, которым нужно придерживаться худеющим:

1.  Думай только о результате испытания.

Все мысли человека способны материализоваться, если все делать с душой. Думай о том, какой ты хочешь стать и стремись к этой цели. Если ты не знаешь, к чему стремиться, поищи фотографии разных звезд в журналах и выбери себе подходящую фигуру. Вырежи фотографию понравившейся знаменитости и повесь ее на самое видное место.

2.  Постоянство.

Ни в коем случае не пропускай занятия, ссылаясь на лень и неохоту. Такое отношение к жизни приведет тебя к очередной депрессии.

3.  Двигайся больше.

С работы и на работу пройдись пешком, даже если ты далеко живешь от работы, просто выйди пораньше. В выходные дни не сиди дома, а иди гулять по магазинам или в парки. При этом не нужно покупать себе гамбургеры или попкорн, купи минеральную воду и наслаждайся ею. Ходи с детьми в разные развлекательные комплексы. Вместо обеденного перерыва сходи по магазинам и купи то, что планировала купить после работы.

4.  Перемена вида упражнений.

Чтобы упражнения не надоедали быстро, вноси в свои тренировки пару разных упражнений каждую неделю, так тебе захочется тренироваться чаще.

5.  Занимайся упражнениями в компании.

Возьми с собой на занятия мужа, родственников, детей, да кого угодно, чтобы было веселее.

6.  Определи все виды занятий и упражнений, который ты точно будешь делать.

Поставь перед собой конкретную цель и подбери под нее определенные средства. То есть, если ты хочешь добиться тонкой талии, в средства запиши обруч и качание пресса.

7.  Обязательно вознаграждай себя за победы.

Например, за то, что ты похудела на 1 килограмм, купи себе что-то из одежды или косметики.

Поділитись: