Самые эффективные диеты

Вы решили срочно худеть? Правильное решение! Не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Мы вам поможем! Многие женщины и девушки, садясь на диету, ставят для себя цель «похудеть быстро». Но худеть хочется так, чтобы уходил жир только с бедер и живота. В первые дни диеты девушки наблюдают, что их грудь резко опадает и худеет, а только в последующие пару недель видят эффект похудения и на ногах. А происходит это потому, что жир быстрее всего уходит с верхней части тела, так как там жировая прослойка наиболее тонкая.

 

С помощью диет можно быстро и эффективно худеть, главное выбрать ту, которая подходит вам. Можно попробовать поголодать пару дней, вот только к голоданию нужно подходить правильно, подготавливаясь неделями. А если начать голодовку резко, то вы только навредите себе. Мало того, что вам все время будет хотеться есть, так вы еще и захотите постоянно спать, энергии в вас не будет совсем. Да и завершать голодовку нужно тоже правильно, то есть после нее также очень долго нельзя будет кушать большинство продуктов. Чтобы быстро похудеть, вам помогут легкие и быстрые диеты.

 

Первая диета.

Эта диета рассчитана на три дня. Кушать можно только курицу, а точнее грудку курицы, ее нужно варить или готовить на пару. В день нужно съедать 600 грамм мяса курицы, не больше. Пить можно зеленый чай, травяные чаи и воду сколько угодно. Через три дня вы заметите потрясающий эффект.

 

Вторая диета.

Завтрак:

Яйцо вареное и зеленый чай.

Полдник:

Сто пятьдесят грамм обезжиренного творога и двести миллиграмм обезжиренного натурального йогурта.

Обед:

Съешьте овощной суп и один хлебец, запейте зеленым чаем.

Ужин:

Покушайте вареную или печеную рыбу, двести грамм. Попейте воду без газа.

 

Третья диета.

Эта диета рассчитана на пять дней, в течение которых вы должны кушать только один рис, причем вареный. В качестве питья можно употреблять воду без газа, кефир и зеленый чай.

 

Четвертая диета.

С утра наливаете себе зеленый чай и в него подмешивайте каплю сока лимона, ложку меда и немного коньяку, грамм пять. Выпивайте этот чай и принимайтесь за работу.

В обед нужно покушать запеченную рыбу и овощной салат, желательно из помидор и огурчиков. Пить нужно воду в любых количествах.

На ужин кушаем тушеную капусту брокколи. И пьем за час до сна стакан кефира.

Посидеть на этой диете нужно неделю.

 

Но помните, что одна диета вас не спасет, к похудению нужно подходить в комплексе. Вам нужно заниматься спортом, больше двигаться и много спать, тогда результат похудения будет быстрым и эффективным.