Поради для догляду за шкірою зсередини

Вплив різних факторів на шкіру поки ще маловивчений, незважаючи на те, що це найбільший орган в нашому тілі. Вплив навколишнього середовища на шкіру дуже часто є шкідливим, адже різка зміна погоди, або ж надмірна сухість чи волога згубно на неї впливають. Саме тому так важливо правильно доглядати за своєю шкірою в будь-яку пору року. В більшості випадків, коли люди чують якусь інформацію по догляду за шкірою, то вони відразу уявляють собі щось на кшталт різного роду кремів та масок, якщо справа стосується обличчя. Чесно кажучи, поверхневий і внутрішній варіанти догляду за шкірою сильно відрізняються, і їх правильне поєднання може дійсно принести вам чудові результати.

До вашої уваги кілька порад для отримання чудового вигляду шкіри:

Фрукти

Всі ми знаємо приказку: «Ти те, що ти їси», але більшість навіть не уявляють, наскільки сильно їжа впливає на наше здоров’я та зовнішній вигляд. Одним із кращих способів забезпечення гарного вигляду шкіри є правильне харчування. Вітамін С є потужним антиоксидантом, який просто необхідний для підтримки імунної системи в нормі. Також даний вітамін є одним із основних у наданні здорового та сяючого вигляду для шкіри. На щастя, вітамін С є дуже поширеним у багатьох фруктах та овочах, тому його вживання не стане для вас проблемою. Крім апельсинів, ви також можете отримати велику кількість вітаміну С із чорниці, папайї, полуниці, ківі і навіть солодкої картоплі. Продукти з високим вмістом корисних жирів, такі як авокадо, горіхи та насіння, також можуть надати безліч переваг для вашої шкіри, а також такі продукти допоможуть вам схуднути, звичайно, при правильній дієті.

Напої

Для красивого вигляду шкіри потрібно переконатися, що ви вживаєте достатню кількість води на день – 13 склянок для чоловіків та 9 склянок для жінок. Ви можете вживати не тільки звичайну воду, адже є багато напоїв, які додатково можуть допомогти вашій шкірі.

Кокосова вода

Кокосова вода має чудові зволожуючі властивості, а також вона є хорошим джерелом вітаміну С, калію, кальцію та магнію, які просто незамінні для шкіри.

Свіжовичавлені соки

Соки і коктейлі з їх використанням також відмінно підійдуть для отримання різноманітних поживних речовин. Ви можете міксувати різні фрукти і отримати вітамінну бомбу, яка допоможе вам у догляді за шкірою, не кажучи вже про чудовий смак. Щоб уникнути консервантів, не купляйте соки в магазинах, а готуйте їх вдома, адже тоді ви будете впевнені в їх натуральності та безпечності. Також це допоможе вам отримати коктейлі з різноманітними смаками, яких не знайдеш в магазинах.

Незалежно від того, скільки вам років та який у вас спосіб життя, дуже важливо завжди доглядати за своєю шкірою. Хоч шкіра і відновлюється, але при неналежному догляді вона може серйозно постраждати, починаючи від її надмірної сухості від дуже жаркої або холодної погоди і закінчуючи навіть серйозними подразненнями, викликаними неякісними косметичними засобами. Шкіра – захисний шар людини, який пристосовується до різних середовищ і якщо ви будете добре піклуватися про неї, то вона буде добре піклуватися про вас.