Як запобігти випаданню волосся

Можливо спочатку ви помітили кілька волосин в душі, а потім на кілька волосин більше, ніж зазвичай, залишилося на вашому гребінці, і це не може радувати. У той час як ви можете відчувати себе одною-єдиною, хто потерпає від цієї недуги, то поспішаємо вас завірити, що жіночий тип випадіння волосся є більш поширеним явищем, ніж ви думаєте. Насправді, половина усіх жінок страждають від втрати волосся у якийсь момент свого життя, а 40% будуть відчувати диффузну втрату у віці близько 40.

Поширений міф, що жінки втрачають волосся з тих же причин, що і чоловіки. Випадіння волосся у жінок проходить по дифузному типу, який може бути успадкованим від родичок. У той час як облисіння було набагато більш поширеним серед чоловіків, ніж у жінок, ми знаємо, що це, генетично передається чоловікам і пов'язано з андрогеними гормонами, головним чином дигідротестостероном (ДГТ). Іншими словами, існує кілька причин випадіння волосся, крім генів, включаючи стрес, харчування та інші чинники способу життя.

Якщо ми не можемо контролювати наші гени, то ми можемо контролювати наш спосіб життя. Виконання цих рекомендованих експертами змін, можуть допомогти вашій шевелюрі бути густішою.

Менше стресу

«Значні психосоціальні стреси можуть призвести до втрати волосся», –пояснює доктор Зейхер. Це явище називається телоген міазми, стрес шокує волосся, вони переміщаються у так звані «фази відпочинку», в яких всі вони випадають. «Це таке ж явище, коли жінка, відчуває після пологів або після серйозної хірургічної процедури», – пояснює доктор Zeichner. Волосся, як правило, швидко стоншується по скронях. У пошуках методів управління стресом ключовим фактором є медитація, йога, заняття в тренажерному залі або читання мантр.

Дивіться, що ви їсте

«Білок має вирішальне значення для здоров'я волосся», – говорить доктор Фуско. Пісне м'ясо риби, птиці і боби є великими джерелами білка. Залізо також має важливе значення; низький вміст заліза може призвести до анемії, яка може привести до збільшення випадання волосся. Гарна новина полягає в тому, що при правильній дієті і використанні дієтичних добавок, дифузний тип втрати волосся є оборотним. Недостатність біотину і цинку також, очевидно, пов'язана з втратою волосся, а також магній необхідний для здорового росту волосся.

Спробуйте вітамінні добавки для волосся

Беручи овочі і фрукти, ви вживаєте природні вітаміни, які призначені для стимулювання росту волосся, а також можуть допомогти волоссю бути шовковистим і блискучим. «Але також корисно вживати полівітаміни, які можуть дати вашому волоссю поштовх до зростання», – говорить доктор Зейхер. «Двома найпопулярнішими добавками для волосся на ринку, які були оцінені трихологами і показані до застосування, є Nutrafol і Viviscal», – говорить доктор Зейхер.

Використовуйте місцеве лікування

Тільки місцева терапія, яка була схвалена FDA, може бути найбільш ефективною для лікуванням випадіння волосся у жінок. Найкориснішим є речовина миноксидил, більш відомий під торговою маркою «Rogaine». «Миноксидил є золотим стандартом лікування випадіння волосся за дифузним типом», – говорить доктор Зейхер. Ця речовина допомагає продовжити активну стадію росту волосся і сприяє здоровій доставці кисню і поживних речовин до волосяного фолікула.

Спробуйте ефірні масла

Як природну альтернативу «Rogaine», можна використовувати ефірні масла. В одному дослідженні було з'ясовано, що очагову алопецію пацієнтів можна лікувати масажем з маслом розмарину, м'яти, чебрецю, лаванди і з сумішшю масел жожоба і виноградних кісточок. Втирайте їх у шкіру голови щодня. 44% відсотка учасників, які використовували ефірні масла, показали поліпшення, в порівнянні з усього 15% у контрольній групі, які їх не використали. Поговоріть зі своїм дерматологом або трихологом, перш ніж використовувати миноксидил або ефірні масла з метою нанесення їх на шкіру голови.

Лупа

Іншим несподіваним винуватцем випадіння волосся є лупа. Жінки часто не використовують шампунь від лупи регулярно, тому що ті, які вони використовують, є косметичними, а не лікарськими. Ця проблема легко вирішується за новим продуктом Dove Derma Care Hair Pure для щоденного догляду за шкірою голови. У той же час, ви можете зменшити прояв випадіння волосся, відвідавши перукаря. Хороша стрижка і кілька простих трюків для укладання можуть легко створити додатковий об’єм. Щоб надати волоссю об'єму, ви можете також використовувати волюмізатори і сухі шампуні для підвищення росту волосся. Крім того, стрижка навіть 5-10 сантиметрів може миттєво додати об’єму, щоб позбавитися від зайвої ваги і довжини, що допомагає приховати області, де волосся стали рідкісними.

Як бачите, здорове і гарне волосся можна отримати, застосовуючи в повсякденному житті нескладні правила для підтримки їх густоти і об’єму.