Чи допоможуть харчові добавки колагену виглядати вашій шкірі краще?

Ви, можливо, вже чули про харчові добавки колагену, які допоможуть покращити вигляд шкіри, від друзів, колег, тощо. Даний засіб позиціонує себе панацеєю від всіх проблем зі шкірою, роблячи її більш пружною, гладкою та усуває зморшки.

По-перше, чому колаген? Це найбільш поширений білок в нашому організмі, а також головний будівний елемент шкіри. Достатня його кількість в організмі надає нашій шкірі гарного вигляду, сприяє її оновленню та регенерації.

Питні колагенові порошки коштують не дешево, проте чи дійсно вони є такими дієвими?

Більшість досліджень питного колагену не показали вагомих результатів впливу на зовнішній вигляд шкіри або її старіння. Дерматологи кажуть, що молекула колагену ферментативно перетравлюється в шлунку і, таким чином, не може поширитися по організму, щоб досягнути шкіри і допомогти їй.

Тим не менше, якщо у вас суха шкіра, ви будете зацікавлені в одному із досліджень, яке показало, що питний колаген може поліпшити зволоження шкіри у пацієнтів віком старше 30 років, а також уповільнити утворення глибоких зморшок при збільшенні товщини шкіри.

Хорошою новиною для вас стане те, що є багато інших перевірених методів підтримки нормального рівня колагену в шкірі, і за більш доступною ціною. Якщо ви притримуєтесь збалансованої дієти, яка включає в себе багаті білком продукти, то ваш організм перетворюватиме дані поживні речовини в незамінні амінокислоти, які необхідні, щоб зберегти вашу шкіру і кістки здоровими. Ці поживні речовини прямують в кровотік, і будуть поставляти природний колаген у вашу шкіру, хоч і не надто велику кількість. Це означає, що для здоров’я кісток і для здорового вигляду шкіри потрібно вживати більше продуктів і страв, які містять велику кількість білка, як, наприклад, кістковий бульйон, лосось, яйця, нежирне м’ясо індички, сочевиця, горіхи, насіння і боби.

Це не означає, що питний колаген не приносить ніяких переваг для шкіри. Деякі дослідження показали, що він чудово нормалізує гідратацію, але було проведено ще доволі мало таких досліджень, щоб сказати напевно. Тому поки більшість дерматологів рекомендують притримуватися більш буденних варіантів догляду за шкірою.

Якщо ви хочете також спробувати і креми із вмістом колагену, то експерти повідомляють, що це також не принесе вам помітних результатів, адже молекула колагену занадто велика, щоб ефективно поглинатися шкірою, а тому вона просто залишиться на її поверхні. Замість засобів із вмістом колагену, зверніть увагу на засоби, що містять ретинол, які довели свою ефективність у догляді за шкірою, адже ретинол сприяє активному виробленню власного колагену. Також важливо використовувати сонцезахисний крем в сонячні дні, щоб захистити існуючий колаген у ваші шкірі від руйнування.