Простые правила для вашей молодости

Тогда наш организм, в частности, защитный слой эпидермис и дерма дают неприятный эффект – они проваливаются, образуя, таким образом, морщину. А к самой нехватке коллагена приводит недостаток влаги и неправильное питание, а также курение, солнечное излучение и различные болезни.

Чтобы избежать появления морщин необходимо вести здоровый образ жизни, рецепт которого каждому известен с детства. Если у вас активная мимика (не важно, положительные или же отрицательные эмоции чаще отражаются на вашем лице), если вы любитель погримасничать или спать на огромных подушках или на животе – вы рискуете обзавестись большим количеством морщин.

Причем, если вы часто спите на больших подушках, морщины могут появиться на шее, а если вы любитель поспать на животе – в области носа, глаз и рта. Также злоупотребление сном на животе может привести к образованию отеков.

Приводят к образованию морщин болезни в половой сфере, а ещё болезни, связанные с эндокринной системой, либо заболевания желудочно-кишечного тракта. Все эти заболевания ослабевают наш иммунитет и приводят к быстрому старению кожи и всего нашего организма. Если вы хотите избежать образования морщин, вам не рекомендуется также загорать, поскольку, ультрафиолетовые лучи способны разрушить коллагеновую защиту вашей кожи.

Существует всего три простых способа, которые помогут вам избежать преждевременного старения кожи и организма. Чем раньше вы начнете придерживаться этих незамысловатых правил, тем большего эффекта вы сможете добиться.

Во-первых, регулярно высыпайтесь. Коллагеновые волокна и клетки вашей кожи восстанавливаются ночью во время сна, когда организм отдыхает. Сон должен быть регулярным и достаточно продолжительным (от шести до восьми часов) – только тогда вы сможете добиться нужного результата.

Во-вторых, питаться нужно правильно. Всегда включайте в свой рацион богатую на витамины еду, свежие продукты, ни в коем случае не полуфабрикаты. Ешьте продукты, содержащие минералы и антиоксиданты. Употребляйте печень, зелень, морковь, яйца и помидоры, а также творог и молоко – только не все одновременно.  И тогда вы сможете сохранить свою молодость.

В-третьих, никогда не сомневайтесь в пользе зеленого чая и свежевыжатых соков. Зеленый чай улучшит ваше кровообращение, очистит поры и поддержит общий тонус организма, а в свежевыжатых соках содержится огромное количество витаминов.