© 2013-2024 Q-WEL Всі права захищені

Рецепт идеального живота

Кто поспорит, что тонкая талия и отсутствие жировых отложений на животе и боках являются показателями женской привлекательности и сексуальности. Однако, в наше время не у всех получается нормально питаться, придерживаться здорового режима и соблюдать диеты. Вот и выходит в результате, что вместо тонкой талии образуется жировой «фартучек». Физиологически женское тело устроено так, что именно талия первая начинает увеличиваться в объеме, заплывая жиром.

Существует несколько правил, следуя которым женщины, потерявшие идеальные формы, смогут себе вернуть их.

Первое. Употреблять пищу надо маленькими порциями, 4-5 раз в день. В таком случае вы не растянете свой желудок, и, конечно же, не поправитесь.

Второе. Проснувшись утром – выпейте стакан воды. И так каждый день. Данная процедура поможет улучшить процесс пищеварения.

Третье. Ваш рацион должен быть сбалансированным, следите, что бы в еде не содержалось много жира и калорий. Больше кушайте фруктов и овощей, ну и, конечно же, не забывайте о мясе, крупах и молочных продуктах, но в меньшем количестве.

Четвертое. Не забывайте о регулярных физических нагрузках, которые захватывают все мышцы тела. Вы можете делать зарядку дома, или ходить на фитнес в специально отведенное для этого место. Трех раз в неделю будет достаточно, что бы восстановить фигуру и поддерживать ее в достойном состоянии. Даже редкие упражнения производят свой эффект, и это уже доказано.

Пятое. Очень полезен для кожи живота и поясницы микромассаж. Можно приобрести вибро-пояс, с помощью которого усилится кровообращение этих мест, и обеспечится улучшение естественного воздухообмена. Пояс можно тоже одевать на тренировки, или в фитнес-центр.

Шестое. Закончив физические нагрузки, хорошо будет прогуляться на чистом воздухе, и подышать кислородом. Можно выпить стакан минеральной воды без газа.

Поділитись: