Появление фитнес направления «спортивная аэробика»

Предпосылки появления спортивной аэробики появились давно, но относительно недавно стали проходить чемпионаты по данному виду спорта. В обыденной жизни спортивной аэробикой может заниматься каждый. Рекомендуемый возраст, с которого можно начинать упражнения составляет 12 лет и старше. Время занятий спортивной аэробикой выбирается самостоятельно – утро или вечер. По мнению спортивных экспертов, лучший промежуток для тренировок и сжигания жира - через час после сна. Утром, эффективность занятий вырастает на 300% по сравнению с вечерними часами.