Йога Айенгара - идеально стройное тело и гармония души

Йога Айенгара отличается таким феноменом, что данное направление фитнеса, судя по всему, может излечить от любого недуга. Создатель направления основал собственную школу подготовки и, благодаря разработанной концепции, получил всеобщее признание.В основу занятий заложен принцип обучения каждой асане. Любой ученик должен знать ее значение и технику исполнения, а также уметь правильно выполнять необходимые действия.

Специфика учения йоги Айенгара

Учение Айенгара не требует от человека идеального положения тела во время занятий, то есть соблюдения асаны, например, из-за неподготовленности. Совершенно необязательно точно следовать непростым предписания – класть ладошки на землю во время выполнения наклонов вперед или касаться лбом коленей, а также использовать голову как опорную точку, стоять на ней. Специфика учения кроется в другом. В процессе занятия йогой в каждой клеточке организма должен проходить своеобразный метаболизм, направленный на поглощение всей отрицательной энергии накопленной как в уме, так и в теле.

Цикл обучения начинается со стоячих поз. Когда ученики выполняют такие асаны, они гармонизируют в организме физические и психические процессы, а также получают оздоровительный эффект. После того, как основные асаны пройдены, группа обучающихся приступает к последовательному овладению других положений тела: прогибов, брюшных, отвернутых поз, скручиваний, наклонов, на что богата йога Айенгара.

Йога Айенгара и вспомогательные предметы для занятий

Во время выполнения комплекса упражнений в помощь даются различные предметы: ремни, валики и блоки. Ремни помогают зафиксировать удобное положение тела, валики служат для того, чтобы выполнять понятные, динамичные движения из сидячего или лежачего положения, а также для расслабления, вытягивания тела. Блоки сделаны в виде пластин прямоугольной формы из различного материала. Они оказывают помощь в упражнениях, когда человек выполняет наклоны.

Из основных составляющих, которыми характеризуется йога Айенгара, отметим следующие: первое – это практические занятия, второе – выполнения движений. Кроме того, существует общая направленность во всей системе, подразумевающая практику избавления, преодоления всех негативных факторов, в том числе в физическом и психологическом аспекте. Здесь можно провести параллель даже с таким современным направлением, как аэройога.

Почему методику айенгар-йоги практикуют миллионы людей

Многие люди, которые сталкивались с данным видом йоги, утверждают, что занятия помогли им избавиться от различных заболеваний, укрепить иммунную систему, стать добрей и добиться коммуникабельности. Методика была заслуженно признана на всех континентах. Гуру удостоился наград и титулов, а американский таблоид «TIME» признал его одной из ста влиятельных личностей ушедшего столетия.

Но, если нет возможности заниматься в профильном, спортивном центре, Айенгара йогу можно изучать в домашних условиях. Тем не менее, проводя занятия самостоятельно нужно иметь в виду один нюанс – все выполняемые упражнения должны пониматься. Это значит, что перед тем как приступить к Айенгара йоге, следует досконально изучить все рекомендации