Похудеть и укрепить здоровье с помощью специальной гимнастики пилатес и аэройоги

Уроки пилатеса, собственно, как и йога, танцевальный фитнес – творят настоящие чудеса. Миллионы людей, больных артритом, с помощью этих столь распространенных сегодня направлений фитнеса облегчают боль, а значит, улучшают качество жизни. В некоторых случаях правильно построенные занятия способны даже излечить от серьезных недугов.

Вывод, сделанный американскими учеными

Изучив в деталях такие программы тренировок, как пилатес и аэройога американские ученые, сделали вывод, что они уменьшают боли, повышают уровень удовлетворенности жизнью улучшают равновесие, а также уменьшают частоту и тяжесть падений. Со слов директора образовательного центра для больных при госпитале, стало ясно, что по завершению эксперимента пациенты заявили о понижении степени болей. Она добавила, что боль является ключевым фактором уровня человеческой жизни и замечательно, что они смогли предложить людям уроки пилатеса, помогающие уменьшить неприятные ощущения.

Эффективность от проведения полных программ тренировок, включающих каждодневные занятия йогой, тай-чи, танцевальным фитнесом и пилатесом, оценивалась на примере двухсот человек, больных артритом. Ученые наблюдали за этими людьми после и до занятий, давали оценку их состоянию здоровья – степени физической активности, равновесия, уровню боли, количеству и частоте падений. Для того, чтобы определить остроту суставных и мышечных болей использовали шкалу интенсивности. Экспертами также было тщательно изучено воздействие боли на различные аспекты жизни человека. Речь идет о настроении, способности радоваться жизни и ходить пешком, общей активности, работе, сне.

Улучшение качества жизни больных в разных аспектах

Специалисты сделали вывод, что у 54% больных значительно увеличились показатели активности, улучшилось качество сна, настроение, а у 53% пациентов уроки пилатеса снизили боли. При этом травмы, которые предполагали госпитализации, сводились к минимальным показателям. Тренировки не вызывали у людей побочных эффектов. Известный ревматолог обратила внимание на доступную стоимость данной программы. Она говорит, что все пациенты должны делать упражнения, так как все они получают от занятий немалую пользу, и чувствует себя после тренировок прекрасно.

От представителей Английского национального балета немного раньше поступило заявление, что люди с тяжелой болезнью Паркинсона, могут преодолеть боль при помощи балетных танцев. Отчет, составленный после проведения исследований, ученые представили на конференции коллегии ревматологов, которая проводится каждый год в Америке