Боди-балет – красивый и эффективный способ избавиться от лишних килограммов

Боди-балет все чаще выбирают не только те, кому близок этот грациозный танец, а просто желающие избавиться от лишнего веса. Хотите быть такой же тонкой как балерины, и двигаться грациозно и пластично? Никаких проблем! Боди-балет для развития пластичности и похудения станет вашим надежным помощником. Но, перед началом занятий необходимо ознакомиться с важной информацией о данном направлении современного фитнеса.

Виды танцев, которые помогают быстро избавиться от лишнего веса

Не зря боди-балет считают одним из самых прекрасных направлений фитнеса. В нем соединились выносливость, сила и грация, а что может быть прекраснее? Выбирая программы тренировок, будьте внимательны, так как не каждое занятие балетом гарантирует похудение. Тренировка, в ходе которой можно сбросить лишние килограммы должна состоять из разминки, аэробной и силовой части, а также растяжки. Помните, что существуют классы, в которых программы рассчитаны лишь на растяжку. Подобный подход идеален для восстановления после болезней и травм, а также для корректировки форм. Но, при желании похудеть – абсолютно бесполезно.

Является ли боди-балет современной интерпретацией обычного балета

Существует интересный факт о создании рассматриваемого фитнес направления. Создателем боди-балета является Ли Сараго – американский хореограф. Данное направление появилось в 2005 году. Некоторые ошибочно считают, что боди-балет представляет собой современную интерпретацию обычного балета. Но это не так. Боди-балет – одно из направлений фитнеса, в котором соединились пилатес, классическая хореография и даже йога.

Все тонкости и особенности боди-балета для похудения

Главной целью боди-балета является формирование осанки и рельефа, и, конечно же, снижение веса. Желающим иметь фигуру спортсмена, боди-балет не подойдет, он идеален для любителей хрупких форм. При занятиях боди-балетом вес снижается вследствие разгона сердца до ста двадцати-ста тридцати ударов в секунду. Именно это и нужно для быстрого сбрасывания лишних килограмм. Тренировки должны длиться не меньше одного часа – только такая продолжительность гарантирует то, что в организме запуститься процесс сжигания жира. В течение недели должно проводиться не меньше трех тренировок.

Удовольствие от занятий приносит успех

Тренера считают, что для успеха нужно обязательно получать истинное удовольствие от занятий. Так, как в бодибилдинге и других направлениях спортсмены получают наслаждение от тренировок, не смотря на все трудности. Если же воспринимать тренировки, как тяжелую повинность, то никакого эффекта не будет, несмотря на регулярность и достаточную продолжительность каждого занятия. В подобных случаях, вместо того чтобы сконцентрироваться на правильном выполнении движений, люди думают о том, что приготовить на ужин или какой наряд одеть на свидание вечером. Такой подход считается неправильным – для достижения эффекта, мысли необходимо направлять на тренировочный процесс и на конечный итог. Если нет возможности посещать фитнес-клуб, то заниматься боди-балетом можно дома. Для этого необходимо большое желание похудеть именно при помощи данного вида фитнеса, а также коврик для растяжек и пол без ковра. По словам хореографов, регулярные занятия балетом позволят увидеть результаты через четыре-шесть недель.