Все чаще многие фитнес-клубы начали включать в список собственных услуг занятия по боди балету. Однако, чем является этот вид нагрузки? Будет ли он полезен каждому? Сходны ли его основные упражнения с настоящим классическим танцем? На все возникшие вопросы стоит получить исчерпывающие ответы, прежде, чем приступить к тренировкам.
Классический танец и Body ballet – это абсолютно разные вещи. Упражнения боди балета содержат элементы классики, однако все применяемые движения неопасны, полезны для суставов и мышц, а также максимально адаптированы для особ всех возрастных категорий. Он активно продвигался популярной танцовщицей Ильзе Лиепа. Сегодня, как и прежде, она проводит множество мастер-классов, которые имеют высокий спрос.
Ныне занятия проводят в самых различных фитнес-клубах. Правда, называют их по-разному: «Exercise», «Classic Dance», «Воdy Ballet» и т.п. Стоит отметить, что боди балет не является профессиональным балетом, он только отдельная его разновидность. Он действительно содержит в себе балетные движения, но их набор ограниченный. Ко всему прочему, упражнения в боди балете преследуют цель – развития гибкости тела. Овладевая этой нетрудной наукой, каждый начинает замечать в себе перемены: меняется походка, движения обретают пластичность и грациозность, а подъем по лестнице на 4-й этаж не будет больше сопровождаться одышкой. Во время уроков вы будете радоваться всему, что совершаете, поскольку занятия проходят в спокойной и непринужденной атмосфере, под приятную музыку, с отличным настроением.
+Каких результатов можно добиться с Воdy Ballet |
|
С полной уверенностью можно говорить о том, что Воdy Ballet – универсальный вид нагрузки, так как им с легкостью могут заниматься и дети, и взрослые, и люди преклонного возраста, находясь в любой физической форме. Он обладает рядом положительных сторон, поскольку помогает: - стать более подтянутой, гибкой; - достичь стройности; - укрепить мышцы и распрощаться с избыточным весом; - избавиться от всевозможных болезней мышц, суставов, внутренних органов; - научиться владеть своим телом; - обрести уверенность в своих силах; - получить положительные эмоции и хорошее настроение. Хочется отметить, что диета в комплексе с фитнес-тренировками боди балетом способны помочь обрести идеальную фигуру. Танцы боди балет для похудения являются очень эффективными. И что самое главное, в данном случае вы не только похудеете, а и станете обладательницей женственных и гибких форм.
|
+Основные принципы проведения тренировки Воdy Ballet |
|
Конечно, если вы прежде никогда не занимались классическими танцами, либо боди балетом, приниматься овладевать новым видом нагрузки необходимо, лишь под наблюдением опытного тренера. Потому, желательно не пытаться воспроизвести все хореографические движения в домашних условиях, а пуститься в фитнес-клуб. Однако если вам все-таки любопытно, как проходят уроки, и какой комплекс упражнений по боди-балету на них надо исполнять, предлагаем ознакомиться с, ниже приведенной информацией. Программа занятий включает партерный тренаж – определенный комплекс упражнений, производимых на полу. Главная их задача – выработать гибкость, а также разогреть мышцы для выполнения растяжки и прочих упражнений. Партерные уроки помогают освоить разного рода «премудрости» - «мостик», шпагат и многое другое. Множество людей, сумевших открыть для себя Воdy Ballet, говорят, что не ощущали себя столь подтянутыми и гибкими даже в детские годы. Уроки боди балета для начинающих и опытных профессионалов содержат целый комплекс упражнений, при котором занятия выполняются на средине зала или у станка. В процессе их выполнения исключаются всевозможные сложные повороты и прыжки, что значительно уменьшает статическую нагрузку на суставы и мышцы. Поскольку занятия по боди балету для взрослых и детей основываются на элементах классического танца, в ходе урока вы все время будете слышать наименования разных движений. Так как балет возник во Франции, то и употребляемая терминология является французской. Однако даже в том случае если вы вовсе не являетесь полиглотом, по истечении первого урока у вас получиться запомнить многие движения. Поверьте все очень просто: пируэт – поворот, батман – определенная группа движений, к которой относится поднятие ног на установленную высоту, плие – приседание.
|
+Необходимая экипировка для занятий Воdy Ballet |
|
Во что одеться, если вы собрались отправиться на занятия? Вещи, что вы изберете, непременно должны быть изготовлены из натуральных материалов, дабы в ходе уроков, когда вы вспотеете, кожа имела возможность «дышать». Вдобавок, старайтесь выбирать одежду, как не чересчур свободную, так и не слишком обтягивающую, ведь вы не должны испытывать дискомфорт во время осуществляемых движений. Наиболее подходящими вещами для занятий являются: - носки либо балетки; - майка из натуральных материалов либо специальный купальник; - обтягивающие бриджи или лосины. Еще надо будет собирать волосы в хвост или пучок, потому как в ходе уроков они будут только мешать. А ведь потребуется всецело сосредоточиться на выполнении упражнений по данному виду фитнеса, дабы получить отменный результат и замечательное настроение от занятия! Окунитесь в очаровательней и восхитительный мир, ощутите себя молодой, красивой и женственной. Не нужно бояться экспериментировать и познавать новое, поскольку как раз увлекательные и насыщенные события делают человека счастливым! На нашем портале вы узнаете всё про Боди балет: что это такое, цены в разных городах и школах танцев, отзывы о нём и о занятиях, фото, видео уроки упражнений и много другой полезной информации |
