Доказано – занятия спортом продлевают жизнь

Исследования ученых

Рассматривая влияние спортивных нагрузок на состояние здоровья и сохранение молодости, ученые отмечают два основных фактора продления жизни: отсутствие проблем в области сердечно-сосудистой системы и особое влияние спорта на мышечные ткани. Если с первым все просто: умеренные и регулярные нагрузки тренируют и оздоравливают сердце, то на втором факторе следует остановиться отдельно.

Зависимость между долгой жизнью и спортом базируется на влиянии гормона на длину концевых участков хромосом – теломеров. Такое заключение сделали ученые Британии после открытия в 2012 году и изучения гормона ирисин.

Целью исследования стало наблюдение за цепочкой «спортивная нагрузка-гормон ирисин-теломеры-продолжительность жизни». Выявлено, что занятия спортом способствуют выработке гормона, который, в свою очередь, преобразовывает молекулы белого жира в бурый. Активизируются процессы терморегуляции, липолиза и метаболизма.

Выводы британских ученых

Важность открытия ученых состоит в установлении зависимости между уровнем содержания ирисина и длиной теломеров. Установлено, что при большем количестве гормона теломеры были длиннее и наоборот, меньшее содержание ирисина способствовало появлению хромосом с укороченными концами.

Известно, что о молодости организма свидетельствует длина теломеров, поэтому сделанный вывод был более чем очевиден: мышечные нагрузки имеют прямое влияние на продолжительность жизни и избавляют от недомоганий преклонного возраста.

Именно поэтому основным правилом для достижения долголетия должны стать регулярные тренировки, цель которых заключается в оказании нагрузок на мышцы. Занятия спортом не должны быть изнуряющими, важно соблюдать меру и выполнять посильные, но приводящие в тонус, упражнения. При этом процесс укорачивания теломеров, а, следовательно, и старения прекратится.