Цветная диета для быстрого похудения - как правильно выбрать продукты

Цветная диета может стать ответом на вопрос о самом эффективном и достаточно быстром способе похудения. Ведь, не каждая диета отвечает ожидаемому, фактическому результату. Даже изнуряющие монодиеты зачастую не способны сформировать красивое тело, а вот реальную угрозу для здоровья они определенно представляют. В данной связи удачным решением будет попробовать принцип диетического питания по цвету продуктов. Он позволит вам похудеть на пару-тройку килограмм без всякого риска для организма, даже если кардиострип для похудения - не ваш конек.

Цветная диета – с чего начать

В смысл цветной диеты заключен принцип питания по дням недели. То есть в определенные сутки вам нужно съедать пищу одного цвета. Кроме пользы, вы получите неописуемое удовольствие от самого процесса. Также метод подкупает своей простотой и ненавязчивостью. Больше не нужно следовать жестким правилам или придерживаться сложного режима. Определитесь с днями недели, цветом съестного и смело приступайте к похудению. Ниже представлены некоторые свойства продуктов питания цветной диеты.

Распределяем продукты по цвету и худеем

Красный. К ним можно отнести ягоды соответствующего цвета (смородина, малина, клюква, вишня, виноград, клубника). Свекла, фасоль, томаты, болгарский перец. Продукты революционного цвета изобилуют содержанием антиоксидантов, а они в свою очередь благотворно влияют на здоровье. Также употребляя их, вы получите комплекс вспомогательных веществ – наберетесь силы, выносливости, укрепите мышечные волокна и легче станете переносить физические нагрузки.

Оранжевый. Продукты данного цвета считаются низкокалорийными, но весьма полезными. Употребление абрикос, тыквы, моркови, персиков, манго, лосося не скажется на вашем стремлении похудеть. Питаясь, перечисленными овощами и рыбой, вы скоро заметите, как уходят лишние килограммы. К тому же все они развивают появление аппетита.

Желтый. К этому цвету подходят мед, абрикосы, болгарский перец, кукуруза, приправы, дыня, яичные желтки – одним словом, выбор богат на разнообразие.

Белый. К приятному цвету относятся следующие продукты: белокочанная капуста, макароны, моцарелла, брынза, кефир, молоко, творог, йогурт, яичные белки, каша, картошка. Употреблять перечисленные продукты можно по-разному – смешав и разделив на порции или, есть по отдельности. Что касается картофеля, то им нельзя увлекаться. Можно перенасытить организм углеводами. В другом варианте, если он вам нравится, готовьте овощ в духовке, цветная диета не предусматривает его исключения.

Не только похудение, но и комплексное оздоровление

Бесцветный. Этот день вы можете определить самостоятельно, опираясь на личностные предпочтения. Дело в том, что он обязывает к употреблению чистой воды без всяких примесей и добавок. Он будет считаться для вас разгрузочным днем. Вы прочистите кишечник, почувствуете легкость в теле и, разумеется, похудеете.

Зеленый. Хорошие и полезные продукты, обладающие свойством успокаивать нервы. Это особенно подчеркнуто, когда на кону вопрос похудения. Без опаски ешьте брокколи, огурцы, яблоки, кабачки, зелень, ревень, киви, салат. Покупайте и другие продукты зеленого цвета.

Фиолетовый. Продукты данной цветовой окраски благоприятно скажутся на работе пищеварительной и кровеносной системы. Их не просто важно употреблять, а необходимо даже тем, кого не интересует цветная диета. Перечень фиолетовых продуктов скуден, но, тем не менее, он присутствует. В списке значатся: голубика, темный виноград, сливы, баклажаны, ежевика, черная смородина. Похудеть с помощью вышеизложенного метода можно даже не прибегая к фитнесу, хотя благодаря спорту процесс может ускориться.