Создателем кардиострипа является преподаватель аэробики Джефф Коста, (бывшая стриптизерша). Несмотря на присущий скептицизм приверженцев классического спорта, немало голливудских звезд посещает данный вид занятий. Секрет успеха кардиострипа весьма специфичен.
Аэробика весьма полезна для артерий и сердца, и без нее сложно обойтись, когда нужно избавиться от излишних килограммов. Однако для тренировок сердечнососудистой системы вовсе не обязательно заниматься строгими видами спорта. Подтверждение тому – кардиострип, захватывающий и приятный «спорт», а также эффективная демонстрация отличной гибкости и натренированного тела. Именно так решаются сразу несколько из обозначенных задач: тренируется сердце, уходит избыточный вес, вы учитесь красиво и соблазнительно двигаться.
+Главные особенности фитнес направления кардиострип |
|
Данный вид аэробики весьма гармонично сочетает в себе 2 типа упражнений: 1. Аэробные нагрузки, способствующие сжиганию избыточного жира. 2. Танцевальные движения. Они учат красиво и плавно двигаться. Безупречная осанка, превосходная фигура, плавные и грациозные движения, полученные на занятиях кардиострипом, освободят вас от комплексов, связанных со страхом танцевать. Вы станете истинной звездой танцпола! Наперекор распространенному суждению, что аэробика подходит лишь молодым, тренировки доступны каждому желающему, в независимости от возраста. Поскольку уроки не предполагают наличия серьезной физической подготовки. В упражнениях кардиострип немалое внимание уделяется развитию гибкости. Чему способствуют самые разные упражнения: «волны», поглаживания, вращения бедрами. В процессе занятий задействуются мышцы спины, ног, рук, ягодиц. Фитнес-тренеры не обошли своим вниманием и техники на пресс, которые помогают достичь идеального плоского живота. Некоторых от посещения тренировок останавливают комплексы, дескать, исполнение стриптиза является чем-то аморальным. На самом же деле стрип-пластика – не танцы около шеста в шумных и задымленных барах. Элементы данного танца включают в уроки, дабы выработать гибкость и научить плавным движениям. В самом же умении красиво и игриво двигаться, плохого нет ничего. Выбирая между тренировками в домашних условиях и походом в фитнес-клуб, ученицы все-таки отдают предпочтение именно второму варианту. Так как такие тренировки, как правило, превращаются не только в усиленную борьбу с излишними килограммами, но также и в способ хорошо провести досуг, занимаясь при этом зажигательными и манящими танцами.
|
+Смесь стрип-пластики и аэробики |
|
Тренировки кардиострипа проходят в 2 этапа. Первый из них включает непосредственно аэробную нагрузку, целью которой является борьба с избыточным весом. Именно благодаря разнообразной и насыщенной программе скучать, явно не придется. В программу тренировок могут быть включены: велотренировка по спиннингу, классическая или танцевальная аэробика, стретчинг, степ-аэробика и тому прочее. Сами упражнения созданы чрезвычайно интересно. Кардиострип включает всевозможные элементы: приседания и подъемы, сгибания и выпрямления. Неизменно чередуются положения, при которых делаются упражнения: стоя, лежа, сидя. Вторая часть урока отведена обучению движениям, используемым в эротик-танцах. Тем не менее, не следует путать их со стриптизом. На тренировках вы только лишь имитируете это самое раздевание, посему снимать с себя одежду не потребуется. Цель тренировки – развитие гибкости и пластичности, сделать ваши движения более красивыми и грациозными. Кардиостриптиз – наилучший вариант для занятых людей. Посредством занятий вы разовьете и укрепите собственное тело, и вместе с тем научитесь соблазнительно, грациозно и очень красиво двигаться. Однако такой вид аэробики предполагает нагрузки намного серьезнее, нежели, обыкновенные танцы. Хотя это, пожалуй, плюс, в силу того что подобного рода тренировки укрепляют мышцы и помогают распрощаться со злосчастным лишним весом. Результаты уроков: - поддержание мышечного тонуса; - создание грациозной походки и красивой осанки; - тренировка сердечнососудистой системы; - развитие пластичности и гибкости; - умение владеть собственным телом |
