Подготовка к занятиям фитнесом – 5 заповедей богинь фитнеса

Подготовка к занятиям фитнесом сказывается на самом тренировочном процессе и от того, как эта подготовка проведена – зависит эффективность тренировки в целом. На сегодняшний день занятия фитнесом являются секретом и залогом успешности, а не только данью моде. Для того чтобы всегда оставаться в форме не обязательно проводить день и ночь в фитнес-клубах доводя свой организм до изнеможения. Оказывается, двух-трех занятий в неделю достаточно для укрепления не только тела, но и духа. Самое главное, чтобы они были регулярными, а вот результативными их помогут сделать пять заповедей настоящих фитнес-богинь.

Подготовка к занятиям фитнесом – кожа

Перед тренировкой кожу необходимо протереть мицеллярной водой или очищающим молочком. Данное правило, которое можно назвать базовым поможет раскрыть поры, а значит, позволит телу потеть «на полную».

Подготовка к занятиям фитнесом – волосы

Волосы нужно убрать с плеч и лица, также не стоит допускать очень тугой прически, которая причиняет дискомфорт. Цветные мелки и оттеночные шампуни лучше на некоторое время отложить. Никто не спорит, что это модно и стильно, но в других ситуациях, а не во время занятий фитнесом. Потеки красок на мокром лице смотрятся некрасиво, и самое главное – могут спровоцировать раздражение кожного покрова.

Подготовка к занятиям фитнесом – повязка

На голову лучше всего надеть повязку из хлопка, которая избавит от струек пота, стекающих по лбу. В данном случае нужна именно хлопковая повязка, так как обычное полотенце может только помешать.

Подготовка к занятиям фитнесом – лицо и макияж

Лицо обязательно нужно очистить от макияжа. Все дело в том, что он в любом случае потечет, почувствуется дискомфорт, и тренировку придется перервать. Единственное, что можно позволить – водостойкую тушь. Данное правило касается тех случаев, когда нет возможности полностью отказаться от макияжа. Подобный минимальный макияж не помешает фитнесу.

Подготовка к занятиям фитнесом - душ и одежда

После тренировки необходимо принять душ и, конечно же, переодеться. Нельзя оставаться во влажной одежде, или же одеваться на влажное тело.

А вот, с чего девушке начать тренировку в тренажерном зале, можно узнать на представленном ниже видео: