Похудеть на десять килограмм за месяц

Перед летом, в весенние месяцы мы все начинаем думать о похудении, так как за зиму набирается от пяти до десяти килограмм лишнего веса. Нас начинает раздражать не только верхняя одежда, которая мучает своей громоздскостью, но и собственное тело, оно становится просто огромным после зимы. Худеть нужно правильно, стремиться к совершенству конечно тоже нужно, но не на всех парах. Для начала необходимо спасти свой организм от скопившихся в нем за зиму шлаков и токсинов, а уже затем переходить к более конкретным процедурам с похудением.

Сейчас мы с вами узнаем, как можно сбросить десять килограмм лишнего веса всего за месяц без особых усилий. Первым делом необходимо определиться с режимом питания и его качеством. Поговорите прежде с собой, сможете ли вы выдержать месячную диету в то время, когда все вокруг будут кушать вкусную жирную пищу. Сможете ли вы при этом постоянно тренироваться и делать ряд упражнений для похудения. Если вы ответили на данные вопросы положительно, при этом подойдя к ним очень серьезно, то мы принимаем вас в ряды худеющих.

Затем вы должны определиться с целями похудения, то есть, к какому идеалу вы стремитесь, ради кого и для чего. Заведите отдельную тетрадь, где будете отмечать свои успехи или поражения, чтобы знать, какую стратегию выбрать на будущее. Найдите свои фотографии, на которых вы выглядите лучше всего и поставьте цель выглядеть также. Можете даже повесить эти фото на стену или перед рабочим местом, чтоб постоянно смотреть на них и сравнивать себя.

В тетради необходимо записывать все, что вы делаете за день, подсчитывая при этом калории и делая отчет. Так где-то через неделю вы поймете, в чем именно нуждается ваш организм и от чего вы лучше всего худеете и чувствуете при этом себя отлично. По утрам необходимо взвешиваться и мерить окружность талии. Делайте это каждый день в одно и то же время, только учтите, замеры необходимо делать после посещения туалетной комнаты и перед едой.

Обратите особое внимание на то, чем вы питаетесь, уберите из своего рациона чипсы, сухарики, картофель фри, различные фаст-фуды, пирожки, пирожные, жареные и мучные продукты. А также вам стоит отказаться и от конфет, шоколада. Из сладких продуктов разрешены только мармелад и зефир без каких-либо добавок. Если вас пригласили в гости, то не отказывайтесь от застолья, просто старайтесь не переесть и питаться только правильной едой, то есть овощами и фруктами. Приятного вам похудения и отличных результатов!