​Диетический метод похудения от фигуристки Наталья Навки

Все прекрасно понимают, что спорт – это хорошо, но не каждый знает, что помимо спорта должно быть соблюдено правильно питание. Поэтому каждый спортсмен, в том числе и Наталья Навка знают, что без диеты им не обойтись. У каждого спортсмена есть свой определенный рацион питания, которому они придерживаются.

Специально для вас Наталья делится своим эксклюзивным рецептом диеты

Многим людям для сохранения нормального веса достаточно питаться правильно, но Татьяне Навке недостаточно этого и она старается ограничивать себя еще более жестко в питании, для поддержания идеальной фигуры. На данный момент существует большое количество диет. Хотя, с каждым днем их все больше, для Татьяны важнее подобрать и создать свою личную диету с индивидуальным подходом к своему организму.

Полезные советы от Татьяны Навки

- в рацион питания должны входить продукты только свежие и натуральные;

- каждый день использовать овощи и фрукты;

- меню должно быть разнообразным с добавлением белков: постное мясо, рыба и морепродукты;

- питание должно быть раздельным;

- ежедневное питие жидкости в количестве от 1,5 литров – это может быть минеральная вода, сок, чай из фруктов;

- отказаться от сладостей, в которых больше всего калорий, такие как: чипсы, тортики, конфеты, газированные сладкие воды и хлеба-булочные изделия, а так же от жареной и жирной пищи.

Но, самое главное в диете – это не переедать, потому что съеденная пища в большом количестве даёт большой шанс набрать лишний вес, даже если пища полезная и не жирная. Это так же вредно для организма каждого человека. Конечно же, Татьяна, как и каждый человек, может побаловать себя разными вкусностями, но это бывает иногда и в меру. Старайтесь выполнять вышесказанные советы, и тогда вы будете всегда молоды и красивы.