​Поддержание красоты и здоровья по-японски

Правильное питание – залог молодости

Жительницы Японии знают – «ты есть то, что ты ешь». По этой причине питание для японок очень значимое. Основное правило – пищу нужно принимать маленькими порциями. К тому же при каждом приеме пищи, она должна быть приготовлена из различных продуктов. Как правило, на обед или ужин подается от 5 до 30 кушаний из разных продуктов. В неделю японская женщина кушает более сотни разных блюд!

В Японии к приготовлению пищи относятся с особенностью, этот процесс можно сравнить с созданием картины или сочинением хокки. Обычно блюда подают на маленьких тарелочках – много съесть не получится, следовательно, не грозит лишний вес.

Традиционно многие японские блюда готовятся в пароварках – благодаря этому продукты сохраняют все полезные витамины. Ингредиенты блюда слегка провариваются, тушатся, но не пережариваются. Таким образом, еда готовится в результате слабой термической обработки. К примеру, соевый суп варится не более двух минут, в противном случае в соевой пасте разрушаются все витамины. Многие продукты японцы употребляют в сыром виде.

По сравнению с западом, в Японии хлеб практически не употребляют – заменой служит рис. По причине того, что рис – основное меню, женщины тут очень стройные.

Скажите «нет» фастфуду!

Помимо риса в рацион японок входит рыба, зеленый чай, фрукты, овощи, салат, зелень, соевый сыр тофу. Яйца и молоко женщины в Японии совсем не употребляют. Невозможно представить японку, которая поедает чизбургер или гамбургер, так как они не любят такую вредную еду.

Еще в девятом столетии японцы на примере китайцев начали употреблять зеленый чай, который богат витаминами Е и С, а также антиоксидантами. Начиная с того времени чайная церемония влилась в жизнь японских жителей, что даже современный ритм жизни не мешает этому священнодействию.

Конечно же, к чаю полагается сладкое, японки не отказываются от него, однако они любят миниатюрные десерты из фруктов, пудинги очень маленьких порций. В состав японского десерта, практически никогда, не входят молоко и сливочное масло.

Здоровые и шелковистые волосы

Разумеется, замечательный внешний вид японских жительниц достигается не только благодаря здоровому питанию, но и правильному уходу за телом, кожей и волосами.

Уже на протяжении столетий они знают о магическом воздействии масла из камелий. В состав камелия входят олеиновая кислота и белки, эти вещества прекрасно проникают в волосы, при этом разглаживают их и придают объем.

Для достижения эффекта нужно уметь правильно использовать это волшебное масло. Перед использованием ложку с маслом камелия нужно чуточку нагреть, затем нанести на волосы, желательно влажные, по всей длине, при этом уделяя особое внимание кончикам волос. Маску из масла камелии следует держать не менее 20 и не более 30 минут. Смыть маску можно любым шампунем.

Японки очень любят косметику, однако при этом они относятся к этим средствам иначе, нежели европейские жители. К процессу уходу за собой японки относятся как к целому ритуалу. Косметикой японки украшают не только себя, но и свою жизнь, оживляя повседневность, наслаждаясь каждым мгновением. Поэтому к каждой детали «косметической церемонии» они относятся с серьезностью.

Изготавливать японскую косметику производители стараются гармонично. Отдельное внимание уделяется оформлению упаковки, аромату и цвету средства. Гармонично все, даже посуда для масок, кисточки и губки. При нанесении средств вы получите удовольствие. Почти всегда японская косметика изготавливается из натуральных добавок, без ароматизаторов и красителей, с минимальным количеством консервантов. Растительные компоненты, присутствующие в кремах и гелях, оказывают благотворное действие на кожу.

В состав японской косметики входит жемчужный протеин конхиолин. Этот компонент является антиоксидантом, антиаллергеном, увлажнителем и защитником от ультрафиолетовых лучей. Еще одним важным компонентом является фибрион шелка, который в отличие от других средств, удерживает больше влаги.

Привлекательная и гладкая кожа

Особое внимание японки уделяют и коже, стараясь не злоупотреблять декоративной косметикой, используя ее только при необходимости. Для того чтобы питать и увлажнить кожу японские дамы тратят пару часов, если начать данную процедуру, прерывать – немыслимо. Кроме этого, пару раз в неделю японки делают домашние маски из морских трав, подтягивающие и питающие кожу. Ниже представлен рецепт очень эффективной маски.

Для приготовления маски молодости, в белую глину необходимо добавить измельченный овёс, мелко нарезанные морские травы, рисовые отруби и цветки ромашки. В получившуюся массу нужно положить немного масла жожоба, ромашки, шиповника и чуть-чуть воды. В результате масса получится густой, как паста – аккуратно нанесите ее на кожу лица и оставьте на 15 минут. По истечению времени маску желательно смыть минеральной водой без газа.

Не стоит забывать и о целебных свойствах яблочного уксуса. Японцы добавляют его в шампуни – для предотвращения появления перхоти, активации роста волос и обезжиривания корней. Для сохранения кожи в молодом виде яблочный уксус следует добавлять в ванну и в жидкости для снятия макияжа. Также можно самостоятельно приготовить прекрасный лосьон для тела, добавив пару капель яблочного уксуса в масло ромашки, камелии, лаванды либо розмарина, добавив в эту массу экстракт крапивы.

При избавлении от целлюлита незаменимой добавкой является морская соль, о пользе этого компонента известно восточным дамам. Если смешать морскую соль с соком алое, морскими водорослями, целебной грязью, получится отличная маска для тела, которую можно использовать при водных процедурах.

Незаменимый и очень важный массаж

Не секрет, что массаж входит в число эффективных процедур для восстановления здоровья и красоты. Японский массаж отличается от европейского методиками. При сеансе японского массажа происходит объединение всех скрытых резервов организма в борьбе с той или иной проблемой.

Для сохранения фарфоровой кожи лица, японские дамы делают ежедневный массаж молодости. Данный массаж выполняется легкими и медленными касаниями кончиков пальцев, главное, систематически – каждый день по 5-7 минут.

Волшебный и питательный плод – хурма

В Японии хурма – символ благополучия, достатка и радости. Плод оранжевого цвета почитается японскими жителями на протяжении нескольких веков, а ведь это неслучайно.

Хурма и его листья содержат разнообразные микроэлементы и питательные вещества. Благодаря витаминам, которые содержатся в хурме, кожа становится красивой и нежной. Хурму используют в приготовлении питательных масок для лица и тела и омолаживающих ванн.

Для самостоятельного использования хурмы, в качестве питательной маски для лица и тела, достаточно взять мякоть плода и нанести на предварительно распаренную в ванне или сауне лицо. Такую маску нужно оставить на лице на полчаса, затем смыть теплой водой.

Отлично действует на организм и напиток из хурмы. Для его приготовления нужны сушеные листья этого плода и литр кипятка. Возьмите одну чайную ложку предварительно высушенных листьев, залейте кипятком, дайте напитку настояться пару минут, после чего приступайте к потреблению. При желании можно добавить в напиток ложечку меда.

Приготовив напиток из хурмы, его можно добавить в ванну, затем наслаждаться ей примерно 30 минут. Приняв такую ванну, вы омолодите свой организм.