© 2013-2024 Q-WEL Все права защищены

​Йога для лица как альтернатива пластической хирургии

Красота – подразумевает наличие здоровья, молодости и гармонии

Когда человек молод, он естественно прекрасен. В молодом возрасте сияют глаза, блестят волосы, а кожа подтянута и упруга. Со временем все люди стареют: волосы становятся реже, кожные покровы делаются не эластичными, ослабевают мышцы.

Некоторые люди понимают и принимают изменения. Другие не хотят мириться с данными явлениями и делают пластические операции, выкачивают лишний жир, вводят в кожу разные средства для омоложения. Очень мало людей, которые следуют по другой дороге – они стараются вести правильный образ жизни, налаживают систему правильного питания, занимаются спортом и воспитывают дух. Комплексный подход дает возможность обрести физическое и духовное здоровье, сохранить красоту и молодость.

Особенности йоги для лица

Йога владеет особым противостоянием морщинам и старению. С древних времен пришла к нам данная техника. Из наблюдений за птицами, животными, растениями были заложены ключевые асаны и движения йоги.

Ограниченными являются все упражненья йоги, это дает возможность в любом возрасте приступить к занятиям йогой. Очень хорошо если занятия будут проходить под наблюдением квалифицированного инструктора. В процессе занятий учатся правильному дыханию и расслаблению, растягивают мышцы и обучаются управлению собственным телом. За короткое время можно увидеть результаты занятия йогой, происходит оздоровление и омоложение организма.

Обвисшие щеки, двойной подбородок, вялая кожа лица – не те проблемы, которые будут вас беспокоить, если вы начнете занятия йогой для лица. После выполнения комплексных упражнений йоги для лица – все эти проблемы исчезнут.

Если возможности не позволяют заниматься с инструктором, то для выполнения упражнений самостоятельно вам потребуется зеркало, в которое будет полностью видно овал лица. Требуется сесть перед зеркалом на жесткий стул со спинкой, руки положить на колени и сконцентрироваться на своем зеркальном отражении.

Описание упражнений йоги:

1. Высунуть язык максимально далеко. Задержатся в таком положении на пару секунд, затем расслабить лицо. Воспроизводить упражнение пять раз.

2. Подбородок выдвинуть вперед, не меняя положения, посмотрите на право, затем налево. Посмотреть в стороны нужно по пять раз. Потом расслабить лицо. Очень важно выполнять упражнение аккуратно и медленно. Если приложить больше усилий, чем требуется для выполнения упражнения, можно травмировать челюсть.

3. Сжать губы и образовать во рту такой себе воздушный шар. Его нужно перекатывать за щеки и губы до тех пор, пока не почувствуете усталость мышц щек. После нужно выдохнуть воздух и расслабить все мышцы лица. Воспроизвести по возможности от трех до пяти раз.

4. Следующее упражнение имеет название « рыба, выброшенная на берег». Потребуется очень широко открыть рот и на пару секунд замереть. Расслабиться. Вдыхаем при открытии рта, выдыхаем при расслаблении. Воспроизвести упражнение десять раз.

5. Во время следующего упражнения запрещается полностью закрывать оба глаза. По очереди подмигиваем то правым, то левым глазом. Во время подмигивания вы должны почувствовать в работе окологлазные мышцы.

6. Сжатые губы нужно вытягивать вперед, как при поцелуе. Пару секунд остаться в положении с вытянутыми губами, затем расслабится. Повторить упражнение требуется десять раз.

7. Упражнение наоборот: сжимаем губы и стараемся втянуть их внутрь. Задерживаемся в такой позе и расслабляем лицо. Повторять упражнение, как и предыдущее, десять раз.

Поделиться: