Сауна и дополнительные процедуры

Совместимые с сауной процедуры

Чтобы приобрести красивые очертания фигуры, следует не только ограничиваться посещением сауны, но и принимать комплексно следующие процедуры:

- контрастный душ;

- ванна для похудения;

- массаж для похудения.

Влияние и способ приема контрастного душа

Действенность контрастного душа базируется на стимуляции поочередного сужения и расширения сосудов. Таким образом, достигается улучшение кровообращения. Следовательно, ускоряются обменные процессы, насыщение клеток кислородом и, как итог, кожа выпрямляется, становится более гладкой, а самочувствие – улучшается.

Не рекомендуется начинать с больших перепадов холодного и теплого душа. Разница температур должна быть незначительной. Наиболее приемлемый вариант для начала 36°С. Остановившись на некоторое время на данном температурном уровне, далее его понижают до 33-34°С. Затем, температуру снова поднимают до 36°С. Оптимальный начальный перепад – составляет 3-4°С, после чего следующие процедуры могут проводиться с более контрастным эффектом.

Влияние и принятие ванны для похудения

Действие ванны для похудения основано на расщеплении жировых клеток под кожей, удалении интоксикации организма посредством специального состава с согревающим эффектом. Следует обратить внимание и получить разрешение от врача на использование данной процедуры лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Ингредиентами ванны для похудения являются морская соль, натуральный мед и эфирные масла. Комплексное воздействие составляющих раствора активизирует процесс кровообращения, ускоряет процесс обмена веществ, а, значит, и способствует активному похудению.

Как вариант, рекомендуется использовать жидкий концентрат, приготовленный на натуральных ингредиентах, под наименованием «Полевые травы». Применение указанного средства позволит избавиться от шлаков, активизировать функционирование клеток. Температура воды при проведении процедуры не должна превышать 37°С. Для приготовления ванны достаточно одного колпачка средства. Время процедуры – 25 минут.

Влияние и проведение массажа для похудения

Массаж в любой ситуации, в том числе и после сауны, является эффективным средством для активного похудения, особенно при применении соответствующих средств, предотвращающих появление растяжек, стимулирующих избавление от целлюлита и подкожного жира.

Действующими средствами для массажа выступают деревянная массажная щетка и масло для тела. Самым приемлемым вариантом массажного масла является цитрусовое для возможности сочетания с жидким концентратом «Грейпфрут», используемым для сауны. По окончании времени посещения сауны и последующего принятия душа приступают к процедуре массажа для похудения.

Последовательность проведения массажа предусматривает изначальное воздействие на внешнюю часть бедер, куда наносят немного масла и массируют костяшками пальцев. Затем наступает очередь внутренней части бедра, где движения повторяются. Далее аналогичные манипуляции выполняются с областью живота, где основное правило – осуществление движений по часовой стрелке. По окончании процедуры следует надеть халат и расслабиться на 20 минут.