Details of the service

Аэройога

Аэройога (йога в воздухе) – классическая йога (хатха-йога) в метре от пола. Для этой цели используется специализированный гамак. Он представляет собой тканевое, очень прочное полотно, прикрепленное к потолку как качель. Имеет определенное количество ручек различной длины. В них продевают руки и ноги. Во время занятия тело от пола отрывается как полностью, так и частично.

Группы для тренировок набираются небольшие максимум десять человек, чтобы никто никому не мешал, ведь гамак имеет свойство раскачиваться. Как и в других видах йоги, особое внимание уделяется правильному дыханию. Плюсом является лучшая сосредоточенность на выполнении асан, что важно для начинающих. Разработал эту разновидность йоги гимнаст и танцор с Бродвея Кристофер Харрисон. Сначала она завоевала США, затем Европу, а теперь покоряет и нашу страну. Чтобы начать заниматься аэройогой никакой предварительной физической подготовки не требуется, достаточно вашего желания. Группы разделены по уровню подготовки.

По мере освоения этой практики в тренировки включаются некоторые элементы воздушной акробатики и гимнастики. Заканчивается занятие глубоким расслаблением в гамаке. Время всей тренировки составляет от сорока пяти минут до полутора часов. Заниматься нужно дважды в неделю через три часа после еды. Так как эта практика оказывает большую нагрузку на руки, формируется красивый рельеф без наращивания мышечного объема. Также аэройога прекрасно подойдет людям с избыточной массой, так как нагрузка на суставы максимально снижена. С разрешения врача можно заниматься даже астматикам. Перевернутые асаны помогают в решении проблем с опущенными и смещенными органами.

Достоинства аэройоги:

- мягко вытягивает тело и в частности позвоночник;

- риск травмироваться сведен к минимуму;

- во время прогибов и в перевернутых позах позвонки не сдавливаются;

- помогает избавиться от поясничных болей;

- исправляет осанку;

- улучшается функционирование всех внутренних органов и систем;

- активизируется клеточное дыхание;

- облегчает головные боли;

- способствует лечению геморроя;

- снимает зажимы в отделе шеи;

- помогает формированию красивых телесных форм;

- активнее идет кровоток и лимфоток;

- улучшается мозговое кровообращение;

- эффективно борется с бессонницей;

- мышцы растягиваются более мягко, но интенсивно;

- гармонизирует эмоциональный фон;

- устраняет застойные явления в организме;

- помогает восстанавливаться после повреждений опорно-двигательного аппарата;

- дарит ощущение свободы;

- снимает усталость с ног;

- облегчает боль во время менструаций;

- улучшается чувство баланса;

- провоцирует очень легкий выброс адреналина;

- практически не имеет возрастных ограничений (занятия с детьми проводятся с шестимесячного возраста);

- способствует омоложению организма;

- обладает оздоравливающим и иммуноукрепляющим действием.

Что касается занятий с младенцами, то они крайне полезны для умственного, физического и эмоционального развития малыша. Улучшают контакт с мамой. Помогают маме быстрее обрести красивую форму.

Противопоказания:

- повышенное и пониженное артериальное давление;

- глаукома;

- лихорадка;

- смещение межпозвоночных дисков;

- грыжа;

- первый триместр беременности (затем группа для беременных);

- сердечная недостаточность;

- сужение сонных артерий;

- серьезные нарушения в деятельности щитовидной железы;

- эпилепсия;

- опухоль;

- тромбоз;

- любые заболевания глаз;

- определенный период после операции на глазах;

- расстройства психического характера.

Также следует отказаться от любых физических нагрузок при сильном утомлении.

На портале Q-WEL вы узнаете всё про аэройогу: цены на обучение в фитнес клубах и студиях, отзывы, что это такое, фото, видео и другую информацию.