Фанк (FUNK)

Фанк (FUNK)
– молодое танцевальное направление индустрии
фитнеса. Родилось оно уже в этом
тысячелетии, в Лос-Анджелесе. Сегодня – это самый распространенный танец,
используемый в клипах и на концертах различных звезд. Его родителями являются:
Фридман Брайан, Ньюберри Бобби, Майер Кевин. В качестве базы были взяты
движения из хип-хопа, vogue, jazzdance, waackinq и даже балета. Движениям
придали женственности и больше пластики, а также резкости и динамики.
Тренировка носит весьма экспрессивный характер.
Танец Фанк подходит абсолютно всем, кто хочет научиться танцевать и усовершенствовать формы своего тела. Идеальное одеяние для занятий – лосины и приталенная майка (футболка) яркой расцветки. Это поможет создать нужный настрой.
Эксклюзивные черты этого направления – свобода в движениях, корпус ставится достаточно открыто, манерность в исполнении, ломаные линии и акцент движений на текст песни, а не на ее ритм. При этом FUNK требует полной самоотдачи в каждом движении, иначе не будет того самого, особенного эффекта.
В начале занятия выполняется определенное пружинящее движение, которое называется кач. Качание одновременно идет в голеностопе, колене и бедре. Это служит разогревом перед основной нагрузкой. Далее сохраняя кач, начинается фанковая ходьба. Затем приступают к изучению танцевальных фрагментов и связок. Первоначально в медленном темпе, а затем все быстрее. Посещать занятия необходимо три раза за неделю. Тренировка длится от 45 до 60 минут.
Достоинства:
- относительная простота движений;
- заниматься могут люди с различной физической подготовкой и любыми формами;
- не требует изнуряющих тренировок;
- развивает пластику и гибкость;
- выносливость значительно возрастает;
- дает совершенно новое ощущение своего тела;
- наполняет радостью и энергией;
- прекрасно тренирует кардио систему;
- осанка становится уверенной и грациозной;
- превосходный антидепрессант;
- нет творческих ограничений – каждый может найти свою манеру исполнения.
Противопоказаниями для занятий фанком являются тяжелые болезни, повреждения опорно-двигательного аппарата, слабые связки. Следует учитывать, что на протяжении всей тренировки идет очень сильная нагрузка на позвоночник.