Details of the service

Панк-рок-аэробика

Панк-рок-аэробика состоит в переносе поведения соответствующих музыкантов на сцене в стены спортивного клуба или дома. Это один из видов аэробной нагрузки. Разработали его представители США – Джаспер Мору и Манчини Хилкен. Толчком к этому послужило то, что во время концерта и музыканты и поклонники сжигают массу калорий и получают небывалый заряд положительных эмоций. Основные движения это:

- игра на воображаемой гитаре;

- толкание друг друга;

- тряска головой.

Настроиться на нужную волну помогают крики и музыка таких групп, как: Sex Pistols, The Misfits, Ramones, TheStiffLittleFingers.

Это направление фитнес-индустрии очень востребовано в Соединенных Штатах и постепенно проникает в другие страны. Оно прекрасно подходит для молодежи, которая любит подобную музыку, вечеринки, но при этом хочет иметь здоровое и спортивное тело.

Заниматься панк-рок-аэробикой можно и самому в любом подходящем месте. Для этого необходимо приобрести книгу, посвященную этому  виду фитнеса или посмотреть видеоуроки в интернете. Но, большую отдачу и энергетический подъем вам обеспечат коллективные тренировки.

Скучать вам точно будет некогда. Занятие длительностью в два часа способно проработать основные группы мышц, интенсивно разогнать кровь, вывести избыточную жидкость и избавить от нескольких лишних килограммов. Параллельно с этим идет крайне интенсивное очищение организма от вредных веществ. Подобный эффект достигается за счет очень быстрого темпа. Силовую нагрузку в этом виде аэробики можно получить, взяв в руки кирпичи.

К недостаткам данного вида танцевального фитнеса можно причислить небольшую распространенность в нашей стране. Так же он не подходит людям, стремящимся к покою и уединению.

Противопоказаниями к занятию панк-рок-аэробикой являются любые болезни в тяжелой форме, грыжи и опухоли, онкология, склонность к кровотечениям и головокружениям, крайне слабый связочный аппарат, неустойчивые суставы.

Достоинства:

- общение с единомышленниками и приобретение новых друзей;

- лишние килограммы просто «тают» на глазах;

- избавляет от зажатой агрессии;

- заряжает энергией;

- повышает выносливость и стрессоустойчивость