Details of the service

Спортивная аэробика

Словом «аэробика» называют абсолютно разные виды активности, которые всегда носят оздоровительный характер. В современном мире существует несколько видов аэробики: бокс-аэробика,  фитнес, аквааэробика, степ-аэробика, и, конечно же, известная всем, и, наверное, наиболее популярная, спортивная аэробика. Именно о спортивной аэробике и пойдет речь в этой статье.

В наши дни такой вид спорта довольно востребован и не менее популярен, чем другие профессиональные виды спорта. В разных странах мира каждый год организовываются соревнования, а также проводятся постоянные тренировки, которые помогают подготовиться к показательным выступлениям. Комплекс физических упражнений, при которых применяется умеренная интенсивность – называют тренировкой по спортивной аэробике, они, безусловно, очень полезны для человеческого организма.

Спортивная аэробика для детей

Всем родителям следует помнить, что заниматься спортивной аэробикой можно детям с семилетнего возраста, и только в том случае если нет каких либо противопоказаний. Занимаясь спортивной аэробикой регулярно, дети могут значительно улучшить душевное и психическое состояние, увеличить энергетический уровень, заметно укрепить здоровье и повысить иммунитет.

Не стоить забывать, что в действительности почти все упражнения в спортивной аэробике очень тяжелые, особенно силовые па, которым обучиться довольно таки трудно. Для этого нужно много лет тренироваться, чтобы выработать в себе выносливость, которая поможет выполнять сложные элементы, взятые из акробатики и гимнастики.

Одежда для занятий спортивной аэробикой

Костюмы для спортивной аэробики помогают по максимуму подчеркивать спортивное направление этого популярного вида спорта. Именно поэтому, самое главное, чтобы одежда не была прозрачной, а рукава купальников в идеале должны доходить до запястий. Одним из лучших вариантов является сдельный купальник, с не очень глубоким вырезом сзади и спереди. Стоит заметить, что вырезы для ног должны быть не выше талии.

Элементы, которые используются в спортивной аэробике

В таком виде спорта, как спортивная аэробика, очень часто используются различные элементы из акробатики и художественной гимнастики. Все элементы подразделяются на несколько видов:

Элементы, которые показывают динамическую силу – это самые разнообразные отжимания.

Элементы, которые показывают статическую силу, примером которых является самый обычный уголок.

Так называемые, прыжковые элементы, примером которых являются различные обороты и прыжки, а также комбинации из них.

Элементы, которые помогают продемонстрировать гибкость тела – все они взяты из художественной гимнастики.

Проведение соревнований по спортивной аэробике

Программы соревнований в спортивной аэробике – это упражнения произвольного характера, с помощью которых спортсмены показывают интенсивный комплекс, включающий в себя упражнения разной сложности, а также упражнения с очень тяжелой координацией. Во время соревнований по спортивной аэробике, судьи, прежде всего, оценивают артистичность спортсменов. Не меньше оценивается аэробное и хореографическое содержание представленных упражнений.

Важную роль играет музыкальное сопровождение, а также презентационная часть. К примеру, выбирая музыку нужно, прежде всего, учитывать задание выступления и программу спортивной аэробики. Каждое из движений должно идеально соответствовать прозвучавшей музыке, и конечно же, совпадать по секундам с ее долями и фазами. Спортсмен просто обязан максимально показать твердую уверенность в своих действиях и держать под контролем выражение лица и эмоции. Во время выступления просто необходимо произвести положительно впечатление обо всех спортивных упражнениях, из которых построено выступление. Все упражнения должны отличаться законченностью, четкостью и высоким качеством.

На нашем портале вы найдете всё про спортивную аэробику: что это такое, цены на занятия и тренировки, отзывы, фото и видео, для начинающих и опытных.