Инфракрасная сауна

Details of the service

Особенности инфракрасной сауны

В наше время инфракрасная сауна есть во многих салонах красоты и фитнес-клубах. В продаже имеются кабины для дома, офиса, а также переносные варианты. Данный тип сауны помогает похудеть любому желающему. Производители таких кабин твердят о том, что она способствует избавлению от лишней жидкости и ускорению обмена веществ. При сеансе в такой сауне тело нагревается и приводит к избавлению от лишнего веса, нет необходимости соблюдать диеты либо выполнять специальные упражнения. Правда ли это? Какую пользу и вред приносит посещение инфракрасной сауны?

Инфракрасная сауна – тип сауны, со встроенными в стены излучателями инфракрасных волн, благодаря им в кабине тело человека прогревается напрямую.

Инфракрасные волны сауны активно воздействуют на мягкие ткани человека, ускоряя движение молекул, а также обеспечивая разогрев. Конечно же, во время сеанса расширяются сосуды, следовательно, улучшается кровообращение. Инфракрасная сауна способна избавить человека от болей, это происходит благодаря выведению лишней молочной кислоты из мышц под воздействием инфракрасных «лучей».

Способствует ли ускорению обмена веществ ИК сауна?

Нагревание действительно приводит к ускорению обменных процессов. Таким образом, 30-минутный сеанс в ИК сауне сжигает определённое количество калорий. «Энергозатратный» эффект сауны оценивается лишь применительно к каждому отдельному организму. Каждый человек индивидуален, бывают случаи, когда у некоторых людей во время сеанса в процессе метаболизма нет никаких изменении.

Для ощущения эффекта похудение, процедуры в ИК-кабине нужно совмещать с диетой и упражнениями. К примеру, за 30 минут в кабине сжигается 120 ккал. Ведь это очень маленькое количество энергии, в особенности если в остальное время вы питаетесь чрезмерно калорийной пищей и ведёте неактивный образ жизни. Весьма существенной станет сеанс ИК-сауны лишь тогда, когда происходит ускорение метаболизма от физической нагрузки и нехватки калорий.

Польза от процедур в инфракрасной сауне

Клинически доказано то, что инфракрасная сауна приносит пользу. В результате процедуры:

- Ткани мягко разогреваются, улучшается кровообращение.

- Выводится молочная кислота из мышц, таким образом, исчезает боль после физических нагрузок и тренировок.

- Нагревается тело, расширяются сосуды, предотвращается образование атеросклеротических бляшек.

- Температура воздуха в ИК-сауне во время процедуры не сильно повышается, что способствует нормальному притоку кислорода.

- Посещать ИК-сауну могут даже люди, не переносящие жару, имеющие вегетососудистую дистонию.

Благодаря нагреванию повышается скорость сердечных сокращений, что укрепляет сердце.

Вред от сеансов в инфракрасной сауне

Говорить о вреде ИК – сауны можно лишь тогда, когда человеком игнорируется противопоказания врача, имеются какие – либо заболевания, или происходит злоупотребление сауной. В первую очередь нужно соблюдать режим посещения инфракрасной кабины. Не стоит проводить сеанс перед активным днём, серьёзными эмоциональными и физическими нагрузками. Ведь в результате нагревания тела, человек в последующем расслабляется. Тренировка либо определённая физическая нагрузка в подобном состоянии будет бесполезной.

Вред могут принести различные косметические средства, не предназначенные для инфракрасной сауны. Не стоит использовать различные крема и маски, ведь под воздействием ИК-волн они становятся более активными, следовательно, могут привести к аллергии или даже ожогу. То же правило распространяется по отношению к эфирным маслам. Обязательно перед началом сеанса следует принять душ, промокнуть кожу полотенцем, прикрыть волосы и не наносить косметику.

Также не стоит злоупотреблять этим типом сауны, пейте воду в процессе сеанса. Физически 60-минутный сеанс можно выдержать, но организм в этом случае получает серьезный стресс, сердце утомляется и обезвоживается. Таким образом, «оздоровительная процедура» способна довести до больницы. Не стоит нарушать график и «пересиживать» в кабине.

Существуют следующие противопоказания для проведения сеанса в ИК-сауне:

- Увеличение щитовидной железы (тиреотоксикоз).

- Различные злокачественные опухоли.

- Кожные заболевания.

- При пониженном либо сильно повышенном артериальном давлении.

- Заболевания костной системы и прочее.

Правила проведения сеанса в ИК-сауне

Перед процедурой необходимо очистить кожу, стоить помнить о том, что есть иные процедуры, которые способны подтянуть кожу и помочь в похудении, использовать их нужно в комплексе. В день разрешаете принимать тепловые процедуры на протяжении 30—35 минут. Идеальным временем для проведения сеанса в ИК – кабинке является вечер после тренировки. Не стоит наносить крема и масла на кожу перед сеансом. Помимо этого, посещать инфракрасную сауну нужно после сытного ужина и приёма стакана сока из овощей или фруктов. Специалисты советуют пить воду во время процедуры, но не стоит этого делать насильно. Обильное питье вместо очищения организма, перегружает сердце.

Следуя вышеперечисленным правилам, любой человек может быть уверен в получении пользы от посещения ИК – сауны. Добиться фигуры своей мечты можно с лёгкостью, соблюдая умеренность в сеансах и следя за своим питанием.