Їжа перед тренуванням - як правильно вчинити для більшої ефективності фітнесу

Їжа перед тренуванням виступає вкрай важливим питанням для бажаючих схуднути. Дехто переконаний, що перед тренуванням потрібно щільно поїсти, хтось же вважає, що прийом їжі варто перенести. У експертів на дану ситуацію свій погляд. Виявляється, що легка їжа за тридцять хвилин до фітнесу дозволить довше тренуватися, витративши більше калорій.

Як харчуватися для максимальної ефективності фітнесу

Експерти рекомендують забути про заняття Super strong не поївши! Якщо ви прагнете до максимальної ефективності фітнес тренування - можна дуже легко спланувати час перекусу перед проведенням тренування. Наприклад, можна о восьмій годині ранку з'їсти сніданок, о дев'ятій - відправитися на прогулянку, і в звичайний час пообідати. Не завадить перекусити прямо на роботі, після чого перед обідом прогулятися швидким кроком хвилин п'ятнадцять. А ще для швидкого схуднення перед проведенням тренування потрібно випивати приблизно 330 мілілітрів води без газу.

Вода настільки ж важлива, як і їжа перед тренуванням

Якщо ж ваше тренування триватиме більше тридцяти хвилин, особливо в такому ритмі, як зумба, то потрібно обов'язково взяти в спортзал пляшку води. Навіть просто роблячи пробіжку варто не забувати про вживання води після її завершення. Не просто не рекомендується проводити тренування не поївши, а й залишати організм без необхідної вологи. Варто обов'язково поповнювати запаси вологи після тренування. Ідеальна кількість - близько 300 мілілітрів. Так що, не тільки їжа перед тренуванням виступає вкрай важливим питанням, але і "поповнення запасів води".