8 продуктів, які прискорюють старіння і як їх замінити

Здавалося б, що може нашкодити, якщо у вас є шматочок невинного торта з чашкою улюбленої гарячої кави? Сьогодні ми розповімо вам, яких продуктів найкраще уникати, адже їх використання відбивається в першу чергу на молодості і красі нашої шкіри.

Ми всі хочемо залишатися красивими якомога довше, а здорова красива шкіра-це перша ознака молодості організму. Яких продуктів слід уникати або хоча б скоротити їх вживання?

1. Солодощі

Цукор не тільки призводить до набору ваги, але і прискорює процес старіння шкіри. Результат-поява зморшок, в'ялість, тьмяний колір обличчя. Якщо ви споживаєте занадто багато цукру, в організмі починається процес глікування.

Глікування, або реакція Мейера, - це процес, в ході якого з'єднуються цукор і білкові молекули. Це призводить до зменшення колагену, в результаті чого шкіра швидко втрачає свою еластичність. У косметологів навіть є спеціальний термін "цукрове обличчя".

Дерматологи радять зменшити споживання цукру і вживати солодкі фрукти або сухофрукти (також в помірних кількостях).

2. Транс-жири

Де зустрічаються трансжири? Перш за все, це фастфуд, як і будь-яка їжа, смажена у фритюрі. Сюди відносяться кондитерські вироби, якими заповнені полиці ринку, адже практично в будь-якому продукті цієї категорії ви знайдете маргарин.

Крім того, що ці продукти провокують розвиток серцево-судинних захворювань, вони також прискорюють процес старіння шкіри. Адже їх вживання розріджує стінки кровоносних судин, в результаті чого порушується кровообіг в цілому. Це безпосередньо впливає на стан шкіри.

Дієтологи радять утриматися від таких продуктів і влаштовувати собі тільки 1 "завантажувальний" день в тиждень, коли можна дозволити собі шкоду, але в міру!

3. Оброблене м'ясо

Давно відомо, що вживання м'яса прискорює старіння організму в цілому, але багато хто просто не можуть відмовитися від цього продукту. Особливо шкідливі ковбаси, що містять велику кількість консервантів і солі, а частіше-глутамат натрію-підсилювач смаку.

Переробка м'яса забирає величезну кількість енергії і ресурсів організму. Крім того, токсичні речовини, що містяться в м'ясних продуктах, знижують вироблення вітаміну С, який відіграє важливу роль в утворенні колагену.

Якщо ви не готові повністю відмовитися від м'ясних продуктів, спробуйте перейти на натуральне м'ясо птиці – воно легше засвоюється організмом і не містить такої великої кількості хімічних речовин. Але пам'ятайте, що з поважної причини багато акторів і спортсмени взагалі переходять на вегетаріанську їжу.

4. Смажена картопля

Потрапляючи в наш організм, картопля миттєво перетворюється в цукор (швидкий вуглевод). Але це ще не все: справа в тому, що будь-які продукти, обсмажені в маслі при високих температурах, негативно впливають на стан нашої шкіри.

Печена картопля не зашкодить і збереже корисні мінерали і вітаміни.

5. Солі

Сіль сьогодні підступно ховається практично в будь-якому продукті: сирах, піці, чіпсах, крекерах, пластівцях і всіляких сухарях, горіхах.

Не секрет, що сіль затримує воду в організмі, в результаті клітини зневоднюються, і ми маємо результат на обличчі: набряки і ненависні мішки під очима!

Намагайтеся вживати достатню кількість води і обмежуйте себе в цих шкідливих ласощах хоча б ввечері і вночі!

Ще трохи:

• Кава і будь-які напої з високим вмістом кофеїну також зневоднюють наш організм. Якщо ви не можете жити без кави або зеленого чаю, то на кожну чашку напою, що бадьорить обов'язково випийте склянку води.
• Гостра їжа-червоний перець, чилі і будь – які гострі спеції не тільки призводять до розширення судин, але і утворення неприємного шкірного захворювання-розацеа. Шкіра червоніє, на ній з'являються червоні судинні “зірочки".
• Алкоголь-один з головних ворогів краси. Дійсно, під його впливом шкіра втрачає свою еластичність, знижується вироблення колагену. Прищі, зморшки, лущення епідермісу і в'ялість шкіри-тільки початок.