Кольорова дієта для швидкого схуднення - як правильно вибрати продукти

Кольорова дієта може стати відповіддю на питання про найефективніший і досить швидкий спосіб схуднення. Адже, не кожна дієта відповідає очікуваному, фактичного результату. Навіть виснажливі монодієти часто не здатні сформувати красиве тіло, а ось реальну загрозу для здоров'я вони виразно представляють. У зв'язку з цим , вдалим рішенням буде спробувати принцип дієтичного харчування за кольором продуктів. Він дозволить вам схуднути на пару-трійку кілограм без будь-якого ризику для організму, навіть якщо кардіострип для схуднення - не ваш коник.

Кольорова дієта - з чого почати

Сенс кольорової дієти полягає в принципі харчування по днях тижня. Тобто в певну добу вам потрібно з'їдати їжу одного кольору. Крім користі, ви отримаєте невимовне задоволення від самого процесу. Також метод підкуповує своєю простотою і ненав'язливістью. Більше не потрібно слідувати жорстким правилам або дотримуватися складного режиму. Визначтеся з днями тижня, кольором їстівного і сміливо приступайте до схуднення. Нижче представлені деякі властивості продуктів харчування кольорової дієти.

Розподіляємо продукти за кольором і худнемо

Червоний. До нього можна віднести ягоди відповідного кольору (смородина, малина, журавлина, вишня, виноград, полуниця). Буряк, квасоля, томати, болгарський перець. Продукти революційного кольору рясніють вмістом антиоксидантів, а вони в свою чергу благотворно впливають на здоров'я. Також вживаючи їх, ви отримаєте комплекс допоміжних речовин - наберетеся сили, витривалості, зміцните м'язові волокна і легше станете переносити фізичні навантаження.

Помаранчевий. Продукти даного кольору вважаються низькокалорійними, але дуже корисними. Вживання абрикос, гарбуза, моркви, персиків, манго, лосося швидко позначаться на вашому прагненні схуднути. Харчуючись, перерахованими овочами і рибою, ви скоро помітите, як йдуть зайві кілограми. До того ж всі вони розвивають появу апетиту.

Жовтий. До цього кольору підходять мед, абрикоси, болгарський перець, кукурудза, приправи, диня, яєчні жовтки - одним словом, вибір багатий на різноманітність.

Білий. До приємного кольору відносяться такі продукти: білокачанна капуста, макарони, моцарелла, бринза, кефір, молоко, сир, йогурт, яєчні білки, каша, картопля. Вживати перераховані продукти можна по-різному - змішавши і розділивши на порції або, й окремо. Що стосується картоплі, то нею не можна захоплюватися. Можна перенаситити організм вуглеводами. В іншому варіанті, якщо вона вам подобається, готуйте овоч в духовці, кольорова дієта не передбачає його виключення.

Не тільки схуднення, але і комплексне оздоровлення

Безбарвний. Цей день ви можете визначити самостійно, спираючись на особистісні переваги. Справа в тому, що він зобов'язує до вживання чистої води без всяких домішок і добавок. Він буде вважатися для вас розвантажувальним днем. Ви прочистите кишечник, відчуєте легкість в тілі і, зрозуміло, схуднете.

Зелений. Хороші і корисні продукти, що володіють властивістю заспокоювати нерви. Це особливо підкреслено, коли на кону питання схуднення. Без побоювання їжте броколі, огірки, яблука, кабачки, зелень, ревінь, ківі, салат. Купуйте і інші продукти зеленого кольору.

Фіолетовий. Продукти цього колірного забарвлення сприятливо позначаться на роботі травної та кровоносної системи. Їх не просто важливо вживати, а необхідно навіть тим, кого не цікавить кольорова дієта. Перелік фіолетових продуктів мізерний, але, тим не менш, він присутній. У списку значаться: лохина, темний виноград, сливи, баклажани, ожина, чорна смородина. Схуднути за допомогою вищевикладеного методу можна навіть не вдаючись до фітнесу, хоча завдяки спорту процес може прискоритися.