Творцем кардіострипа є викладач аеробіки Джефф Коста, (колишня стриптизерка). Незважаючи на властивий скептицизм прихильників класичного спорту, чимало голлівудських зірок відвідує даний вид занять. Секрет успіху кардіострипа вельми специфічний.
Аеробіка вельми корисна для артерій і серця, і без неї складно обійтися, коли потрібно позбутися від зайвих кілограмів. Однак для тренувань серцево-судинної системи зовсім не обов'язково займатися строгими видами спорту. Підтвердження тому - кардіострип, захоплюючий і приємний «спорт», а також ефективна демонстрація відмінної гнучкості та натренованого тіла. Саме так вирішуються відразу декілька з означених завдань: тренується серце, йде надмірна вага, ви вчитеся красиво і спокусливо рухатися.
+ Головні особливості фітнес напрямку кардіострип |
|
Даний вид аеробіки вельми гармонійно поєднує в собі 2 типи вправ: 1. Аеробні навантаження, що сприяють спалюванню надлишкового жиру. 2. Танцювальні рухи. Вони вчать красиво і плавно рухатися. Бездоганна постава, чудова фігура, плавні і граціозні рухи, отримані на заняттях кардіострипом, звільнять вас від комплексів, пов'язаних зі страхом танцювати. Ви станете істинної зіркою танцполу! Наперекір поширеній думці, що аеробіка підходить лише молодим, тренування доступні кожному бажаючому, в незалежності від віку. Оскільки уроки не припускають наявності серйозної фізичної підготовки. У вправах кардіострип чималу увагу приділяється розвитку гнучкості. Чому сприяють найрізноманітніші вправи: «хвилі», погладжування, обертання стегнами. У процесі занять задіюються м'язи спини, ніг, рук, сідниць. Фітнес-тренери не обійшли своєю увагою і техніки на прес, які допомагають досягти ідеального плоского живота. Деяких від відвідування тренувань зупиняють комплекси, мовляв, виконання стриптизу є чимось аморальним. Насправді ж стрип-пластика - не про танці близько жердини в галасливих і задимлених барах. Елементи даного танцю включають в уроки, щоб виробити гнучкість і навчити плавним рухам. У самому ж умінні красиво і грайливо рухатися, поганого немає нічого. Вибираючи між тренуваннями в домашніх умовах і походом у фітнес-клуб, учениці все-таки віддають перевагу саме другому варіанту. Так як такі тренування, як правило, перетворюються не тільки в посилену боротьбу з зайвими кілограмами, але також і в спосіб добре провести дозвілля, займаючись при цьому запальними і ваблячими танцями. |
+ Суміш стрип-пластики і аеробіки |
|
Тренування кардіострипа проходять у 2 етапи. Перший з них включає безпосередньо аеробне навантаження, метою якої є боротьба з надлишковою вагою. Саме завдяки різноманітній і насиченій програмі нудьгувати, явно не доведеться. У програму тренувань можуть бути включені: велотренування по спінінгу, класична або танцювальна аеробіка, стретчинг, степ-аеробіка і тому інше. Самі вправи створені надзвичайно цікаво. Кардіострип включає всілякі елементи: присідання і підйоми, згинання та випрямлення. Незмінно чергуються положення, при яких робляться вправи: стоячи, лежачи, сидячи. Друга частина уроку відведена навчанню рухам, використовуваним в еротик-танцях. Тим не менш, не слід плутати їх зі стриптизом. На тренуваннях ви тільки лише імітуєте це саме роздягання, тому знімати з себе одяг не буде потрібно. Мета тренування - розвиток гнучкості і пластичності, зробити ваші рухи більш красивими і граціозними. Кардіостриптиз - найкращий варіант для зайнятих людей. Допомогою занять ви розвинете і зміцните власне тіло, і разом з тим навчитеся спокусливо, граціозно і дуже красиво рухатися. Однак такий вид аеробіки передбачає навантаження набагато серйозніше, ніж, звичайні танці. Хоча це, мабуть, плюс, в силу того що подібного роду тренування зміцнюють м'язи і допомагають розпрощатися зі злощасним зайвою вагою. Результати уроків: - підтримку м'язового тонусу; - створення граціозної ходи і красивої постави; - тренування серцево-судинної системи; - розвиток пластичності та гнучкості; - вміння володіти власним тілом |
