Детоксикація шкіри: що це таке і як це зробити?

"Детокс" - одне з наймодніших слівець останніх років. Можливо, ви вже пробували дієтичні детокси з очищенням соком і планами харчування після додаткових поблажливих відпусток. Або, можливо, ви випили детоксикаційний чай, щоб позбутися від зайвого здуття живота перед великою подією (де ви потенційно будете в обтягуючому платті). Але як щодо детоксикації для найбільшого органу у вашому тілі?

Незалежно від того, що ви думаєте про модне слово, ви не можете заперечувати, що бувають дні, коли ваша шкіра може використовувати детоксикацію. У деякі дні наша шкіра особливо тьмяна або спалахує, особливо після довгих канікул, і ми знаємо, що це тому, що ми спали в макіяжі, їли занадто багато поганої їжі, нехтували своєю шкірою після пляжних днів або, не дай Бог, все перераховане вище. Якщо будь-яка інша частина вашого тіла не функціонує належним чином, від кишечника (занадто багато нездорової їжі) до мозку (занадто багато стресу), це може проявитися на вашій шкірі, тому що ваші пори закупорюються, коли ви намагаєтеся компенсувати інші неправильно функціонуючі системи у вашому тілі.

Детоксикація обличчя означає присвятити один тиждень (або все, що дозволяє ваш графік) видалення всіх забруднень, токсинів, забруднюючих речовин і мертвих клітин шкіри, щоб оновити і оживити вашу шкіру до того, як вона виглядає зазвичай — або, можливо, якщо ви правильно детоксикуєте, краще, ніж будь-коли раніше.

Почніть з обличчя

Правильний догляд за обличчям може очистити ваші пори більш ретельно, ніж звичайний догляд за шкірою. Догляд за обличчям (в комплекті з масажем обличчя!) може бути найбільш розслаблюючою річчю, на яку ви витратили час, що означає дивовижне зняття стресу, коли ваші пори очищаються. Почніть детоксикацію з догляду за обличчям за вашим вибором дерматолога або спа-салону, або дізнайтеся, як зробити свій власний СПА-рівень догляду за обличчям вдома (не забудьте масаж обличчя!).

Очищайте два рази на день (правильний спосіб для вас)

Очищення повинно бути щоденною звичкою, звичайно, але незалежно від вашої звичайної процедури догляду за шкірою, детоксикація шкіри вимагає очищення вранці і ввечері. Пам'ятайте про свій тип шкіри, вибираючи, які очищаючі засоби використовувати. Важливо відзначити, що ви не маєте і, можливо, не повинні використовувати один і той же миючий засіб обидва рази на день. Якщо у вас суха шкіра, масляний миючий засіб вранці і пінний миючий засіб ввечері будуть очищуючими, ніжними і зволожуючими. Якщо у вас більш жирна, більш схильна до акне шкіра, гель на водній основі вранці і ввечері буде корисний для видалення всіх накопичень.

Парова баня для обличчя

Після очищення дуже важливо піддати шкіру впливу пари, щоб інгредієнти проникли в пори і витягли якомога більше бруду. Якщо у вас немає парового душу, це просто, легко і абсолютно безкоштовно зробити свій власний. Доведіть каструлю з водою до кипіння, потім перелийте воду в миску. Підніміть обличчя над мискою і накрийте голову рушником, щоб сконцентрувати пар в порах протягом приблизно десяти хвилин.

Зробіть грязьові маски своїм найкращим другом

Формули з глиною або брудом витягують більшість забруднень з верхніх шарів шкіри. Розбавте будь-яку маску теплою водою і залиште її тільки до тих пір, поки вона не стане м'якою, а не повністю висохне. У нас в мозку запрограмовано залишати маски до тих пір, поки вони не тріснуть і наші обличчя не перестануть рухатися (ми всі відчували біль, коли вам потрібно сміятися або позіхати в засохлої грязьовий масці). Але ця тактика насправді висушує нашу шкіру і позбавляє її ефірних масел, які відіграють ключову роль у підтримці шкіри зволоженою і чистою. Наносьте маску через день на час детоксикації.

Правильно зволожуйте і захищайте свою шкіру

Сироватки слід використовувати два рази на день вранці і ввечері, так як вони не тільки зволожують, але і дозволяють будь-яким інгредієнтам, які ви наносите поверх них, проникати глибше в шкіру, забезпечуючи кращі результати. Ранкові процедури повинні супроводжуватися сироватками зі зволожуючим і сонцезахисним кремом (а також будь-якими іншими бажаними продуктами для вашого типу шкіри), а нічні процедури повинні супроводжуватися нічним зволожуючим кремом або маскою (також в залежності від типу шкіри). Додайте масло для обличчя до своєї рутини принаймні два рази на тиждень для досягнення найкращих результатів (навіть якщо у вас жирна шкіра — бактерії не розмножуються у правильних маслах для обличчя і не забивають пори). Якщо ваша шкіра суха, тьмяна або чутлива, додайте також кілька зволожуючих/охолоджуючих листових масок.

Пийте багато води

Інститут медицини рекомендує щоденне споживання води приблизно до 2л. Хоча це щоденна рекомендація для виведення токсинів з організму і підтримки гідратації, дуже небагато людей насправді отримують стільки, і до того ж вони п'ють зневоднюючі рідини, такі як кава, солодкі соки і алкоголь. В дні детоксикації, коли ваша шкіра очищається зсередини, замініть ранкову чашку (або три) кави на зволожуючий і очищаючий шкіру зелений чай. Уникайте алкоголю, солодких соків і всіх інших рідин, крім води/чаю, і намагайтеся щосили отримувати свої щоденні рекомендації.

Детоксикація через дієту

Так, навіть при детоксикації шкіри вам, можливо, доведеться бути обережним з тим, що ви їсте. Для повного омолодження шкіри важливо адаптувати свій раціон до цілей очищення шкіри. На час детоксикації уникайте молочних продуктів, смаженої їжі і цукру, які закупорюють пори і притупляють шкіру. Замість цього вибирайте багатих лугом фруктів і овочів, таких як груші, брокколі, капуста, кавун і банани. Лужні мінерали (такі як кальцій, магній і калій) зберігають шкіру сильною (і волосся, кістки і зуби, просто для додаткових бонусних очок).

Ключем до будь-якої детоксикації є впровадження того, що ви отримали від неї, у своє повсякденне життя, щоб продовжувати бачити результати після закінчення детоксикації. Можливо, ви не зможете обіцяти вашій шкірі, що ви завжди будете відмовлятися від жирної піци або пряної маргарити, але ви можете приділяти більше уваги і зусиль своєму щоденному догляду за шкірою і додавати в свій раціон продукти, які, на вашу думку, мають значення. При таких незначних змінах ваша шкіра не потребуватиме детоксикації дуже часто!