Прості поради, які збережуть ваші зуби в хорошій формі

Регулярна чистка зубів є ключовим фактором для підтримки здоров'я зубів і ясен та профілактики різного роду захворювань ротової порожнини, як, наприклад, пародонтоз. Важливо також переконатися, що ви правильно вибрали зубну щітку, яка підходить саме для вашого типу зубів, а також притримуватися правильних методів чищення зубів. В ідеалі потрібно чистити зуби, принаймні, два рази на день – вранці та ввечері перед сном, не менше трьох хвилин.

«Ефективна чистка зубів займає певний час,- говорить Річард Прайс, представник Американської Стоматологічної Асоціації (АСА) і колишній викладач Бостонського Університету по напрямку стоматології,- але більшість людей не приймають це до уваги і чистять зуби занадто швидко». Чудовою практикою буде ставити таймер на три хвилини і чистити зуби доти, доки таймер не сповістить про закінчення даного проміжку часу.

Як вибрати зубну щітку

В давнину люди використовували пожовані гілочки для чистки зубів, що в ці дні звучить дико, адже зараз ринок пропонує нам різноманітні зубні щітки на будь-який смак. І першим кроком до хорошого догляду за порожниною рота стане вибір зубної щітки, що підходить саме для вас. Чим зручніша буде у використанні щітка, тим краще ви будете очищувати свою ротову порожнину, що не залишить шансів зубному нальоту та мікробам.

Ось кілька порад, які допоможуть вам вибрати зубну щітку:

• Вибирайте зубну щітку із м’якими щетинками
• Оберіть правильний розмір щітки. Якщо у вас маленький рот, то краще вибрати зубну щітку невеликих розмірів, і навпаки, якщо ваш рот дозволяє вибрати щітку більших розмірів, то зробіть це, адже це допоможе зекономити час і ретельніше очистити зуби
• Зубна щітка має бути простою у використанні
• Зубна щітка повинна добре лежати в руці

Як ефективно чистити зуби

Наступні поради допоможуть вам отримати максимальну віддачу від вашого повсякденного чищення зубів:

• Чистіть зуби, принаймні, два рази на день. Деякі стоматологи рекомендують чистити зуби після кожного прийому їжі, якщо це можливо.
• Приділіть трішки часу для чистки зубів, мінімум три хвилини
• Використовуйте зубну нитку після звичайної чистки зубів зубною щіткою
• Очищуйте язик, коли чистите зуби
• Не чистіть зуби занадто грубо, а старайтесь ніжно проводити зубною щіткою, щоб не пошкодити ясна.
• Використовуйте фторовмісну зубну пасту для боротьби із карієсом.
• Коли чистите зуби, то старайтесь ретельно очистити кожен зуб
• Щоб усунути неприємний запах, потрібно обов’язково чистити язик та щоки
• Завжди необхідно чистити зуби чистою зубною щіткою, яку потрібно мити після кожного використання. Також можна використати трішки мила, щоб промити щітку краще.
• Замінюйте зубну щітку кожні три-чотири місяці (головку щітки, якщо ви використовуєте електричну зубну щітку)

Якщо у вас виникли додаткові питання, або вам потрібна допомога, стосовно правильної чистки зубів, то краще всього буде звернутися до свого стоматолога, адже він зможе призначити найкращі продукти та методи для чистки зубів саме для вас

Одна зубна щітка не може впоратися із повним захистом ваших зубів, адже вона не може почистити повністю усю їх поверхню. Для ідеальної чистки ви повинні також використовувати зубну нитку, яка допоможе очистити простір між зубами, так важкодоступний для звичайної зубної щітки. Правильна чистка зубів у поєднанні з частими візитами до стоматолога захистить ваші зуби у повній мірі.