8 продуктів, які можуть викликати неприємний запах з рота

Неприємний запах з рота є загальною проблемою для багатьох дорослих, часто впливає на їх впевненість у собі і те, як вони беруть участь в розмовах або взаємодіють з друзями, колегами та родиною.

Іноді неприємний запах з рота може бути ознакою більш серйозної проблеми зі здоров'ям. Починаючи від гінгівіту-виліковних проблем ясен, аж до більш серйозного пародонтиту, повноцінного захворювання ясен, яке призводить до ерозії кісткової тканини.

У попередній статті ми розглянули, що викликає неприємний запах з рота з дієтичним вибором, який очолює список. Нижче наведені деякі продукти, які можуть бути причиною неприємного запаху з рота, ті, які роблять позитивний вплив на дихання, і кілька порад про те, як звести нанівець вплив проблемних частин вашого раціону.

8 продуктів, які можуть викликати неприємний запах з рота

Деякі продукти зневоднюють рот, який живить бактерії, що викликають неприємний запах з рота. На жаль, може бути важко повністю уникнути цих продуктів-всі вони можуть бути частиною здорової дієти, і багато хто з них також додають аромат до їжі. Дієта, яка ідеально підходить для вашого дихання, не завжди сподобається вашим смаковим рецепторам.

Чай і кава

Чай і кава - обидва напої висушують рот, зменшуючи слину, і вони також мають сильний, затяжний аромат. Усунення обох напоїв з вашого раціону зменшило б ризик неприємного запаху з рота.

Але як же бути, коли без чаю або кави не почати день?

Після ранкової чашки чаю випийте склянку води-це допоможе прополоскати рот і відновити рівень вологи.

Алкоголь

Напої, які викликають найнеприємніші запахи, - це ті, які містять велику кількість сульфітів - алкоголь. Алкоголь має помітну зневоднюючу дію, створюючи ідеальне середовище для розмноження шкідливих бактерій.

Як і у випадку з чаєм і кавою, питна вода може бути корисна, так само як і обмеження споживання алкоголю там, де це можливо.

Часник

Часник допомагає зробити їжу смачнішою, додаючи глибину смаку Каррі, соусів для пасти і багатьом іншим; і все ж він також є постійною причиною неприємного запаху з рота.

Запах часнику затримується, і тому він може впливати на дихання ще довго після того, як ви з'їли будь – яку їжу, в якій він містився-дійсно, часник затримується до такої міри, що він може увійти в кровотік і вийти через легені, ось чому у людей іноді виникає відчуття, що вони пробують часник через кілька днів після їжі.

Цибуля

Лук багатий сірчистими сполуками, коли ці сполуки потрапляють в кров, вони призводять до неприємного запаху з рота і легенів, тому ретельні зусилля з очищення рота іноді вирішують тільки половину проблеми.

Білок

Білок не обов'язково має запах сам по собі, але він може призвести до процесів, які створюють неприємний запах з рота.

Якщо у вас занадто багато білка і висока частка білка по відношенню до жирів і вуглеводів, організм буде використовувати цей білок для отримання енергії. Спосіб використання організмом білка в якості палива називається кетозом, і кетони, мають різкий запах, який не може бути замаскований щіткою або зубною ниткою.

Залежно від інших дієтичних потреб, це може бути недоцільно або не корисно для здоров'я, щоб зменшити споживання білка – звичайно, ви не повинні віддавати пріоритет диханню над іншими аспектами здоров'я.

Збільшення споживання води може допомогти усунути наслідки дієти з високим вмістом білка.

Рибні консерви

Риба з консервної банки може бути швидким і легким обідом, але це вибір їжі, який, швидше за все, призведе до неприємного запаху з рота.

Перебуваючи в банці, риба починає окислюватися, і це створює запах; цей запах потім прилипає до рота ще довго після того, як ви перекусите в обідній час.

Цукор

Цукор-ідеальне паливо для бактерій, що викликають неприємний запах з рота. Ті, хто хоче боротися з неприємним запахом з рота, часто жують жуйку, щоб зберегти рот вологим-це працює тільки в тому випадку, якщо жуйка не містить цукру; в іншому випадку ви просто годуєте бактерії!

Кисла їжа

Фрукти та овочі, які дуже кислі, також створюють середовище, яке люблять експлуатувати ці шкідливі бактерії-це квашена капуста, помідори, чорниця і виноград.

Фрукти та овочі необхідні для здорового харчування, і все ж, коли вони містять кислоту, вони можуть завдати шкоди здоров'ю порожнини рота.

Це підкреслює ключову проблему, дієта, яка ідеально підходить для рота, може бути не ідеальна для загального здоров'я.

4 продукти, які можуть боротися з неприємним запахом з рота

Трав

Петрушка, базилік і м'ята містять масла, які можуть тимчасово маскувати інші, менш приємні запахи.

Яблуко

Якщо ви можете замінити кислі фрукти на яблука, то ви значно зменшите ризик неприємного запаху з рота.

Яблука можуть розщеплювати сполуки, які призводять до неприємного запаху з рота, вони, по суті, є природним очищувачем рота.

Дині також є чудовим фруктовим варіантом, так як вони багаті вітаміном С, який не тільки тримає бактерії в вузді, але і допомагає боротися із захворюваннями ясен і гінгівітом.

Зелень

Шпинат допомагає нейтралізувати внутрішній рівень рН і таким чином протидіяти неприємного запаху з рота.

А також брокколі, капуста, салат також можуть бути продуктами, які допомагають в боротьбі з неприємним запахом з рота.

Вода

Питна вода допомагає тримати рот зволоженим, а рівень слини підвищується, що заперечує бактерії сухого рота, в якому вони процвітають.

Вода також змиває сліди їжі, які можуть викликати неприємні запахи.

Як уникнути неприємного запаху з рота

Недоцільно дотримуватися дієти, яка не містить продуктів, здатних викликати неприємний запах з рота. Але деякі прості тактики можуть допомогти вам уникнути неприємного запаху з рота.

Будьте в курсі проблемних продуктів. З'єднайте ті, які можуть викликати неприємний запах з рота з тими, які протидіють їм – захопіть яблуко після ранкової кави.

Пийте воду, частіше.

Майте під рукою жуйку без цукру. Жувальна гумка допомагає підтримувати рівень слини, але якщо вона містить цукор, ви також будете годувати бактерії.

Якщо неприємний запах з рота є індикатором проблем з яснами, ви повинні діяти швидко, щоб уникнути загострення проблеми, потенційно призводить до пошкодження періодонтиту. Стоматолог-гігієніст не тільки допоможе вам у лікуванні вашого неприємного запаху з рота, але і забезпечить вас інструментами і методами, щоб поліпшити стан.