Одобренное дерматологом руководство по летнему уходу за кожей

Дерматологи проводят лето под тем же солнцем, что и все мы, но каким-то образом их кожа остается чистой и сияющей в течение всего сезона. Теплая погода приносит целый ряд проблем по уходу за кожей и вопросов, таких как: "действительно ли мне нужно увлажнять кожу, даже если на улице 100 градусов и мое лицо кажется жирным?" (Спойлер: да.) К счастью, эксперты точно знают, как встретить лето лоб в лоб.

"Правильно подобранный уход за кожей относится ко всем сезонам и всем климатам",-говорит Омер Ибрагим, сертифицированный дерматолог и сонаправитель клинических исследований в Чикагской косметической хирургии и дерматологии. "С учетом сказанного, есть несколько изменений, которые можно было бы рассмотреть при переходе от зимы к лету."

1. Облегчите вашу процедуру ухода за кожей.

Если вы не носите зимнее пальто, почему ваша кожа должна? "Летом я обычно напоминаю пациентам, что, как и их гардероб, их процедура ухода за кожей, возможно, должна быть немного более легкой",-говорит Ибрагим. Жара и влажность лета означают, что вы можете заменить более тяжелое очищающее средство (например, крем или масло для умывания) на мягкий, пенящийся вариант.

2. Примите увлажняющий крем двойного назначения.

Чтобы облегчить ситуацию, Ибрагим рекомендует летом перейти на комбинированный увлажняющий крем и солнцезащитный крем. "Легкий увлажняющий крем с SPF 30 или выше может быть достаточно для большинства людей", - говорит он. На самом деле, Ибрагим отмечает, что более толстые увлажняющие кремы могут привести к закупорке пор, воспалению и акне. Особенно если у вас склонная к акне или жирная кожа, потеря одного шага по уходу за кожей с комбинированным увлажняющим кремом/SPF может помочь сохранить кожу чистой.

3. Но не прекращайте увлажнение полностью.

Этот дополнительный слой пота на вашем лице не считается увлажняющим кремом. "Несмотря на жаркую и влажную погоду, вам все равно нужно увлажняться", - говорит Нава Гринфилд, дерматолог и медицинский директор Schweiger Dermatology Group в Бруклине, штат Нью-Йорк. Даже если ваша кожа уже чувствует себя жирной, вы всегда должны следовать очищению с помощью увлажняющего крема.

"Увлажняющие средства восстанавливают роговой слой, самый внешний слой кожи, который защищает от вредных загрязнений и химических веществ и предотвращает дальнейшее раздражение или сухость",-говорит Ариэль Остад, сертифицированный дерматолог и дерматологический хирург в Нью-Йорке. Вот где появляется эта комбинация увлажняющего крема/SPF: легкая текстура поможет сохранить этот внешний слой питательным, не чувствуя себя слишком тяжелым на вашей коже.

4. Инвестируйте в сыворотку витамина С.

"Витамин С хорош круглый год, но тем более важен летом", - говорит Ибрагим. Витамин С помогает предотвратить гиперпигментацию, улучшить внешний вид тонких линий и может помочь в производстве коллагена. Нанесите несколько капель на кожу между очищающим и увлажняющим кремом.

5. Добавьте шаг по уходу за кожей с отшелушиванием.

Дерматологи часто напоминают нам, что не следует чрезмерно отшелушиваться, но лето-это время года, чтобы отшелушиться. Если у вас жирная кожа, Остад предлагает включить "больше отшелушивания" в ваш режим ухода за кожей. Это не означает ежедневную дозу всех ваших любимых кислот, но попробуйте медленно увеличивать количество дней, которые вы посвятите отшелушиванию. Остад рекомендует прокладки альфа-гидроксикислоты (AHA), чтобы "открыть заблокированные поры и удалить масла, которые приводят к акне.- К тому же они приятно и успокаивающе действуют на напряженную летнюю кожу.

6. Сократите время приема ванны.

Между тренировками, пляжными днями и обычным летним потом многие из нас принимают душ более одного раза в день в течение лета. Ибрагим рекомендует принимать душ быстро, около четырех-пяти минут. "Чрезмерный душ или душ в слишком горячей воде может привести к пересушиванию кожи, что приведет к воспалению и даже летней экземе",-говорит он.

7. Убедитесь, что весь ваш макияж не комедогенный.

Внимательно посмотрите на этикетки ваших косметических средств и сохраняйте только те, которые не являются комедогенными. Это причудливое слово для продукта, разработанного без забивающих поры ингредиентов. Особенно летом, Гринфилд рекомендует своим пациентам " носить макияж, который не будет закрывать вашу кожу." Это может включать в себя такие варианты, как порошковый солнцезащитный крем, безмасляная основа или легкая основа.

8. Оставайся в тени.

Все наши специалисты рекомендуют своим пациентам носить солнцезащитную одежду, широкополые шляпы и солнцезащитные очки на солнце. Мы не ожидаем, что вы будете носить рубашку с длинными рукавами каждый момент, когда вы находитесь на пляже, но будьте внимательны, чтобы как можно меньше подвергать свое тело воздействию прямых солнечных лучей. Это может означать сидеть под зонтиком, носить очень большую шляпу или избегать полуденного солнца.

9. Не забывайте о увлажнении.

"Увлажнение всегда важно для нашей кожи, но особенно летом", - говорит Остад. Стремитесь к восьми стаканам воды в день, которые, как обещает Остад, принесут "отличные результаты", когда дело дойдет до вашей кожи. Увлажнение также может помочь коже восстановиться после солнечных ожогов — но мы знаем, что вы все слишком умны, чтобы получить их, в первую очередь.

10. SPF, SPF, SPF.

Мы сохранили самый важный, фундаментальный совет "Не выходи из дома без него" напоследок: нанеси солнцезащитный крем. Каждый из наших экспертов рекомендует использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия SPF 30 или выше на всей открытой коже. Не забывайте о руках, ногах, ушах и губах. "Также важно отметить, что солнцезащитный крем необходимо повторно наносить каждые пару часов, поэтому обязательно возьмите с собой дополнительный солнцезащитный крем для более длительных летних дней на открытом воздухе", - говорит Ибрагим. Профессиональный совет: установите будильник на вашем телефоне, чтобы напомнить вам о повторном применении.