Йога Айенгара - ідеально струнке тіло і гармонія душі

Йога Айенгара відрізняється таким феноменом, що даний напрямок фітнесу, судячи з усього, може вилікувати від будь-якої недуги. Творець напрямку заснував власну школу підготовки і, завдяки розробленій концепції, отримав загальне прізнаніе. В основу занять закладений принцип навчання кожної з асан. Кожний учень повинен знати її значення і техніку виконання, а також вміти правильно виконувати необхідні дії.

Специфіка вчення йоги Айенгара

Вчення Айенгара не вимагає від людини ідеального положення тіла під час занять, тобто дотримання асани, наприклад, через непідготовленість. Зовсім необов'язково точно слідувати непростим приписам - класти долоні на землю під час виконання нахилів вперед або торкатися чолом колін, а також використовувати голову як опорну точку, стояти на ній. Специфіка навчання криється в іншому. В процесі заняття йогою в кожній клітинці організму повинен проходити своєрідний метаболізм, спрямований на поглинання всієї негативної енергії накопиченої як в розумі, так і в тілі.

Цикл навчання починається зі стоячих поз. Коли учні виконують такі асани, вони гармонізують в організмі фізичні і психічні процеси, а також отримують оздоровчий ефект. Після того, як основні асани пройдені, група учнів приступає до послідовного оволодіння інших положень тіла: прогинів, черевних, відвернути поз, скручувань, нахилів, на що багата йога Айенгара .

Йога Айенгара і допоміжні предмети для занять

Під час виконання комплексу вправ на допомогу даються різні предмети: ремені, валики і блоки. Ремені допомагають зафіксувати зручне положення тіла, валики служать для того, щоб виконувати зрозумілі, динамічні рухи з сидячого або лежачого положення, а також для розслаблення, витягування тіла. Блоки зроблені у вигляді пластин прямокутної форми з різного матеріалу. Вони надають допомогу в вправах, коли людина виконує нахили.

З основних складових, якими характеризується йога Айенгара , відзначимо наступні: перше - це практичні заняття, друге - виконання рухів. Крім того, існує загальна спрямованість у всій системі, що має на увазі практику позбавлення, подолання всіх негативних факторів, в тому числі в фізичному і психологічному аспекті. Тут можна провести паралель навіть з таким сучасним напрямком, як аеройога.

Чому методику Айенгар-йоги практикують мільйони людей

Багато людей, які стикалися з даним видом йоги, стверджують, що заняття допомогли їм позбутися від різних захворювань, зміцнити імунну систему, стати добрішою і домогтися комунікабельності. Методика була заслужено визнана на всіх континентах. Гуру удостоївся нагород і титулів, а американський таблоїд «TIME» визнав його одним із ста найвпливовіших особистостей минулого століття.

Але, якщо немає можливості займатися в профільному, спортивному центрі, Айенгара йогу можна вивчати в домашніх умовах. Проте, проводячи заняття самостійно потрібно мати на увазі один нюанс - всі виконувані вправи повинні розумітися. Це означає, що перед тим як приступити до Айенгара йоги, слід досконально вивчити всі рекомендації